Tư thế ngủ đúng cho người bệnh thoát vị đĩa đệm

Chuyên trang thông tin dành cho người bệnh thoát vị đĩa đệm

Tổng đài miễn phí
1800 65 68

Tư thế ngủ đúng cho người bệnh thoát vị đĩa đệm

Anhtb
2016/10/17
16258 lượt xem
0 Bình luận

Ngủ là khi cơ thể chúng ta rơi vào trạng thái tĩnh và cơ quan điều khiển trung ương não bộ sẽ rơi vào trạng thái tạm nghỉ. Vậy làm thế nào để người thoát vị đĩa đệm có thể kiểm soát được tư thế ngủ của mình sao cho không ảnh hưởng tới các vị trí bị thoát vị đĩa đệm. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn lời khuyên.

TƯ THẾ NGỦ ĐÚNG CHO BỆNH NHÂN THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM

– Tư thế nằm ngủ vô cùng quan trọng đối với những bệnh nhân thoát vị đĩa đệm. Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe. Không những thế tư thế ngủ còn ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng cột sống của người bệnh. Người bệnh cần ngủ đúng tư thế để  phòng chống và ngăn ngừa thoát vị đĩa đệm.

– Không nằm ngửa bởi vì khi đó khối lượng cơ thể sẽ tập trung vào vùng cột sống khiến các đĩa đệm bị đè nén.

– Không nằm sấp bởi vì ngực sẽ bị đè nén, phổi bị chèn mạnh gây ra các hiện tượng thở gấp hoặc khó thở và các cơ ở vùng chân sẽ duỗi thẳng không tạo được sự đàn hồi, di chuyển cho các đốt xương.

– Tư thế nằm ngủ tốt nhất là nằm nghiêng về một bên và co hai chân lên bởi như vậy sẽ giúp các khớp xương cũng như những đốt sống sẽ giảm được sự đè nén, tăng cường tính linh hoạt cho các cơ ở vùng chân.

– Nên thay đổi tư thế trong lúc ngủ, đặc biệt người bị thoát vị đĩa đệm thì không nên nằm ngủ trên đệm mềm sẽ dễ bị biến dạng làm tổn thương cột sống. Thay vào đó, bạn nên nằm trên bề mặt bằng phẳng.

Tư thế ngủ đúng cho người bệnh thoát vị đĩa đệm

Tư thế ngủ nằm nghiêng là tốt nhất cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm

Xem thêm bài viết: Tác hại của thoát vị địa đệm trong chuyện phòng the

Đồng thời, người bệnh nên tránh các cử động mạnh, đột ngột sau đây:

– Các động tác vặn mình: những động tác xoay người, vặn mình rất dễ khiến đĩa đệm bị lệch và thoái hóa nhiều hơn, gây ra tác dụng ngược lại. Khi xoay mình quá mạnh sẽ tạo ra áp lực đè lên mặt sụn và đĩa đệm, khiến bệnh trầm trọng hơn.

– Ngồi xổm: đây là tư thế làm gia tăng các lực nén lên cột sống và đĩa đệm. Nếu ngồi xổm lâu sẽ khiến đĩa đệm bị chèn ép, không thể hấp thụ được các chất dinh dưỡng. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân phổ biến gây thoát vị đĩa đệm.

– Tập tạ: Khi tập tạ, người tập phải uốn cong người về phía trước để nâng tạ lên, trong khi trọng lượng của những chiếc tạ thường rất nặng sẽ gây tổn thương cột sống. Người bị thoát vị đĩa đệm vốn đã có cột sống bị yếu và tổn thương nên tập tạ sẽ khiến bệnh càng trầm trọng hơn.

Tư thế nằm nghiêng

– Các bài tập vận động mạnh, chạy nhảy lên xuống: đĩa đệm được xem như bộ phận giảm xóc, bảo vệ cơ thể khỏi các tác động mạnh. Khi người bệnh thoát vị đĩa đệm vận động mạnh như chạy, nhảy lên xuống sẽ khiến cơn đau càng trầm trọng, phần xương cột sống sẽ bị tổn thương nặng hơn.

Người bệnh có thể tham khảo tư vấn của bác sỹ chuyên khoa về chế độ dinh dưỡng và tập luyện phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.

Người bệnh cũng có thể sử dụng sản phẩm Thấp diệu nang Tâm Bình, một sản phẩm của công ty dược phẩm Tâm Bình.

banner-thấp-diệu-nang-tâm-bình-đẹp

Sản phẩm được bào chế trên dây chuyền máy móc hiện đại, chứa đựng tinh hoa của nền y học dân tộc với 11 loại thảo dược quý như Thổ phục linh, Phòng phong, Uy linh tiên… có tác dụng đả thông kinh lạc, hành khí hoạt huyết, phục hồi sức khỏe can thận, cân bằng âm dương trong cơ thể, giúp đánh lui bệnh tận gốc, ngăn ngừa bệnh tái phát.

Nhờ được bào chế hoàn toàn từ dược liệu thiên nhiên, sản phẩm rất thân thiện với người dùng, không có các tác dụng phụ nguy hiểm.

Thấp diệu nang Tâm Bình

Giá bán lẻ 88.000 đồng

Hộp 60 viên dùng trong 10 ngày

3 Lý do chọn Thấp diệu nang Tâm Bình


  • 1 Giảm đau buốt do thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa.

    Thấp diệu nang Tâm Bình có Thương truật, Uy linh tiên, Tần giao… giúp giảm đau thần kinh liên sườn, đau do thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, vôi hóa cột sống.

  • 2 Làm giảm các hiện tượng tê bì tay chân.

    Thấp diệu nang Tâm Bình có Đươn g quy, Ngưu tất, Bạch chỉ… giúp hoạt huyết, thông kinh lạc, giảm tê bì tay chân.

  • 3 Nguồn nguyên liệu an toàn, giá thành hợp lý.

    Dược phẩm Tâm Bình có vùng trồng dược liệu riêng, đảm bảo nguồn dược liệu sạch, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng phục vụ sản xuất Đại tràng Tâm Bình.

>> Thấp diệu nang Tâm Bình được bình chọn Hàng Việt Nam chất lượng cao 2018 < <

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi người

Ý KIẾN NGƯỜI DÙNG THẤP DIỆU NANG TÂM BÌNH

Hai vợ chồng cùng tin tưởng Thấp diệu nang Tâm Bình

Vợ chồng bác Nguyễn Thái Hậu và Lê Thị Trâm ở địa chỉ A11 Tập thể Khương Thượng, Đống Đa, Hà Nội bị thoát...

Câu chuyện chữa khỏi đau thần kinh tọa của bà chủ quán bún riêu

Bà Phạm Thị Trưng, 55 tuổi ở ngách 105/3 Nguyễn Công Hoan, Hà Nội mở quán bún riêu gần cổng Đài truyền hình Việt Nam...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

img
Mua ngay online
(Miễn phí gọi tới)
1800 6568