Chuyên trang thông tin dành cho người bệnh thoát vị đĩa đệm

Tổng đài miễn phí
1800 65 68

Thoát vị đĩa đệm – Nguyên nhân, triệu trứng và cách điều trị

Anhtb
2018/11/13
0 lượt xem
0 Bình luận

Các cơn đau nhức, tê mỏi lan rộng từ thắt lưng xuống chân, hay từ cổ, vai gáy xuống bả vai, cánh tay… là những triệu chứng phổ biến của bệnh thoát vị đĩa đệm. Bệnh không chỉ gây ra những cơn đau khó chịu mà còn ảnh hưởng trực tiếp tới cuộc sống hàng ngày, sức khỏe của người bệnh, thậm chí gây nhiều biến chứng nặng nề.

********** Danh mục bài viết **********

NGUYÊN NHÂN THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM

Thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhầy đĩa đệm cột sống thoát ra khỏi vị trí bình thường trong vòng sợi chèn ép vào ống sống hay các rễ thần kinh sống và có sự đứt rách vòng sợi gây nên hội chứng thắt lưng hông điển hình. Thoát vị đĩa đệm cột sống xảy ra khi nhân keo của đĩa đệm thoát ra ngoài và chèn ép vào rễ thần kinh, tủy sống, hay nói cách khác nó là tình trạng đĩa đệm bị ép lồi ra khỏi vị trí bình thường, giữa các đốt sống. (theo wiki)

Hiện nay, bệnh thoát vị đĩa đệm đang ngày càng trở nên phổ biến và có dấu hiệu “trẻ hóa” độ tuổi. Bất kỳ vị trí cột sống nào trên cơ thể cũng có thể xảy ra thoát vị. Tuy nhiên, vị trí thường gặp nhất là cột sống cổ và thắt lưng.

Có rất nhiều nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm. Trong đó, có những yếu tố khiến người trẻ tuổi, đặc biệt là nam giới có nguy cơ cao mắc căn bệnh này.

Vị trí thoát vị đĩa đệm ở thắt lưng

Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

  • Vận động, làm việc không đúng tư thế

Nguyên nhân này thường gặp ở những người làm công việc đặc thù như: công nhân lao động, bán hàng, lễ tân, người mẫu, vận động viên… Họ thường xuyên phải khuân vác, bê đồ nặng hay chạy, nhảy, đứng liên tục trong thời gian quá lâu… Điều này sẽ tác động trực tiếp tới đĩa đệm cột sống thắt lưng, khiến các nhân nhầy đĩa đệm dễ dàng thoát ra khỏi vị trí của nó.

Ngoài ra, các yếu tố như tập thể dục quá sức, kiễng, với đồ vật trên cao hoặc ngồi sai tư thế… cũng là nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm.

  • Mang thai

Rất nhiều chị em phụ nữ có dấu hiệu đau lưng trong giai đoạn mang thai. Đây là một trong những triệu chứng của bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng. Nguyên nhân do sự thay đổi nội tiết tố ở bà bầu khiến các cơ, xương khớp, dây chằng yếu đi. Hơn nữa, một phần lớn lượng canxi của người mẹ chuyển sang cho em bé, nếu như không được bổ sung kịp thời cũng làm suy giảm khả năng chịu lực của hệ xương khớp. Chưa kể đến, trọng lượng của thai nhi tăng lên từng tháng sẽ dần dần gây áp lực không nhỏ cho vùng cột sống thắt lưng của người mẹ.

  • Béo phì

Béo phì không phải là nguyên nhân trực tiếp nhưng là yếu tố nguy cơ dẫn tới thoát vị đĩa đệm. Bởi khi cân nặng của bạn vượt quá mức cho phép, sẽ làm tăng áp lực cho cột sống thắt lưng và đĩa đệm. Các nhân nhầy của địa đệm có khả năng bị trượt ra ngoài, hoặc các bao xơ dễ bị nứt, rách…

>> Xem thêm: Cách điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm cột sống

  • 1. Sự thoái hóa của đĩa đệm

Đĩa đệm bị thoái hóa theo tuổi tác chính là một trong những yếu tố hàng đầu gây bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống. Theo quy luật của tự nhiên, những người độ tuổi 30 trở đi, hệ thống xương khớp nói chung và đĩa đệm nói riêng có dấu hiệu của thoái hóa. Các nhân nhầy bị khô do mất nước, sức đàn hồi và khả năng chịu lực của đĩa đệm kém đi. Vì thế, chỉ cần một va chạm nhỏ cũng có thể khiến nhân nhầy thoát ra ngoài, chèn vào ống sống và các dây thần kinh, gây đau đớn cho người bệnh.

  • 2. Di truyền

Bạn sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh hơn người bình thường nếu trong gia đình có người bị thoát vị đĩa đệm hoặc có cấu trúc đĩa đệm bất thường.

  • 3. Mắc các bệnh lý cột sống

Một số trường hợp mắc các bệnh lý bẩm sinh liên quan đến cột sống như: gai cột sống, gù, vẹo cột sống, trượt cột sống, thoái hóa cột sống… cũng là yếu tố dẫn tới thoát vị đĩa đệm.

  • 4. Do thói quen hút thuốc lá

Hút thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến phổi, gan… mà còn là nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm. Bởi khi bạn hút thuốc sẽ làm giảm khả năng hấp thu canxi và chuyển hóa vitamin D, tăng nguy cơ loãng xương, gãy xương. Do vậy, thuốc lá chính là “kẻ thù thầm lặng” của xương khớp, người bệnh cần tránh xa.

Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ

  • 1. Do tai nạn lao động, giao thông

Khi có một va chạm hoặc tác động đột ngột vào cột sống sẽ khiến các khớp bị tổn thương, đặc biệt là vị trí thắt lưng và cổ. Đĩa đệm dễ bị thoát ra khỏi vị trí ban đầu, chèn vào các dây thần kinh và gây đau, tê mỏi, làm suy giảm chất lượng cuộc sống.

  • 2. Do sinh hoạt, vận động sai tư thế

Những nhân viên văn phòng thường phải ngồi lâu một tư thế, hoặc ngồi quá thấp, quá cao so với màn hình máy tính; người sử dụng điện thoại quá nhiều/ngày… vô hình chung tạo nên áp lực không nhỏ cho vùng cột sống cổ. Đây chính là những thói quen xấu, khiến bạn có thể mắc bệnh thoát vị đĩa đệm ngay từ khi còn trẻ.

Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ cũng xảy ra do những nguyên nhân như: tuổi tác, chấn thương, di truyền… kể trên.

Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

TRIỆU CHỨNG THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM

Cột sống của người bình thường kéo dài từ cổ đến thắt lưng, bao gồm 24 đốt sống cử động linh hoạt, nhịp nhàng. Đĩa đệm nằm giữa các khoang của cột sống, được bao bọc bởi các vòng sợi, bên trong có chứa nhân nhầy. Với cấu trúc này, đĩa đệm đóng vai trò bảo vệ, nâng đỡ cột sống, giúp bạn đi lại, vận động dễ dàng, tránh khỏi những chấn thương.

Thoát vị đĩa đệm là gì?

Thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhầy bên trong bị thoát ra khỏi vòng sợi, chèn ép vào tủy sống và các dây thần kinh. Người bệnh thường phải chịu những cơn đau nhức khó chịu, dai dẳng từ 1 đến 2 tuần. Lúc thì có cảm giác như kiến bò, khi lại dữ dội đến nỗi không chịu nổi. Tùy từng vị trí bị thoát vị, người bệnh sẽ có những triệu chứng khác nhau.

Biểu hiện thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng L4-L5 và thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng L5-S1 là 2 bệnh phổ biến ở thể này. Bởi đây đều là các đốt sống cuối cùng, được coi là vị trí bản lề của cột sống thắt lưng, làm nhiệm vụ chống đỡ phần thân, giúp cơ thể cử động linh hoạt: cúi, khom, gập người… Vì thế, đây là những nơi dễ bị thoát vị nhất ở khu vực thắt lưng.

Người bệnh sẽ có cảm giác đau nhức vùng cột sống lưng và lan ra phía trước ngực; đau thần kinh liên sườn, đau tăng lên khi ho, cúi, rướn, gập người. Đôi khi, người bệnh có cảm giác tê bì vùng mông, chân, bàn chân… Nghiêm trọng hơn, người bệnh có thể bị liệt, tàn phế.

Biểu hiện thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

Cột sống cổ của mỗi người đều có 7 đốt chính. Trong đó, C5, C6 là 2 vị trí đốt sống cuối cùng vùng cổ, thường chịu nhiều tác động và dễ tổn thương nhất. Do đó, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ C5-C6 là bệnh thường gặp nhất ở vị trí này.

Người bệnh sẽ có cảm giác đau, tê vùng cổ, lan ra khu vực bả vai, cánh tay, bàn tay. Cơn đau tăng lên khi vận động và giảm đi lúc nghỉ ngơi. Các cơ cạnh cột sống cổ bị co cứng, khiến người bệnh không thể xoay, cúi…

Một số trường hợp lại có cảm giác tê rần rần, mơ hồ, đặc biệt ở bàn tay. Khi bệnh trở nặng, các khớp yếu đi, người bệnh sẽ bị teo một số cơ ở tay nên hạn chế cầm nắm, vận động…

>> Xem thêm: Biểu hiện thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

ĐIỀU TRỊ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM

Bệnh thoát vị đĩa đệm tuy không quá nguy hiểm nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ nếu không phát hiện và chữa trị kịp thời.

Cách phát hiện bệnh thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm ở mỗi vị trí lại có những triệu chứng khác nhau. Những dấu hiệu đặc trưng của bệnh như: đau lưng, mỏi cổ vai gáy, tê bì chân tay, hạn chế cử động… Tuy nhiên, không phải ai cũng xuất hiện triệu chứng thoát vị đĩa đệm rõ ràng. Vì thế, người bệnh có thể tham khảo những mẹo kiểm tra sau đây và áp dụng, bạn sẽ biết mình có bị thoát vị đĩa đệm hay không:

Cách 1: Kiểm tra thoát vị đĩa đệm thắt lưng

Với bài kiểm tra này, người bệnh nằm trên giường và nhờ một người khác nâng chân mình lên một góc 30 đến 70 độ.

Nếu bị thoát vị đĩa đệm, người bệnh sẽ có cảm giác đau. Bởi lúc này, các rễ thần kinh ở chân bị kéo căng, đĩa đệm chèn ép và gây đau. Đây là cơn đau thần kinh tọa điển hình ở người bệnh bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng.

Cách 2: Kiểm tra thoát vị đĩa đệm cổ

Đây là phản xạ Hoffman với mục đích kiểm tra dây thần kinh có bị tổn thương do đĩa đệm cổ bị chèn ép hay không. Để thực hiện phương pháp này, người bệnh sẽ nhờ một người khác chạm vào đầu ngón tay, kéo nhẹ ngón áp út hoặc ngón giữa. Người bình thường sẽ có phản ứng co các ngón tay, kể cả ngón không bị tác động. Trong khi đó, người bị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ sẽ không có phản ứng gì, bởi các dây thần kinh có nguy cơ cao bị tổn thương do đĩa đệm thoát vị và chèn ép vào.

>> Xem thêm: Chớ nên bỏ qua thoát vị đĩa đệm giai đoạn đầu

Các bài thuốc dân gian chữa thoát vị đĩa đệm

Từ lâu, các bài thuôc dân gian chữa bệnh thoát vị đĩa đệm đã được áp dụng và mang lại hiệu quả cao. Ngày nay, phương pháp này vẫn được ưa chuộng bởi tính an toàn, không gây tác dụng phụ. 3 bài thuốc chữa thoát vị đĩa đệm dưới đây sẽ giúp người bệnh đẩy lùi những cơn đau nhức khó chịu và phòng bệnh tái phát.

Bài thuốc từ lá mướp hương

Mướp hương là một thực phẩm được sử dụng phổ biến trong các món ăn của người Việt. Đây cũng là một vị thuốc có tác dụng giảm sưng, đau ở người bị viêm khớp, thoát vị đĩa đệm.

Để thực hiện bài thuốc này, bạn chuẩn bị 5 – 7 lá mướp hương đã rửa sạch, giã nhuyễn với muối hột. Sau đó, bạn đắp hỗn hợp lên khu vực bị đau ngày 2 lần. Duy trì liên tục trong vòng 1 tuần, bạn sẽ thấy các cơn đau giảm đi đáng kể.

Lá mướp hương

Bài thuốc từ ngải cứu

Theo nhiều nghiên cứu của Y học hiện đại, lá ngải cứu có chứa nhiều chất kháng khuẩn tự nhiên, hàm lượng tinh dầu cao… giúp giảm các cơn đau nhức xương khớp, đau do thoát vị đĩa đệm.

Với bài thuốc này, người bệnh cần chuẩn bị 100g lá ngải cứu rửa sạch, để khô. Sau đó, đặt lá ngải cứu trên giường, bên dưới đặt chiếc bếp hồng ngoại. Người bệnh nằm lên giường sao cho lá ngải cứu ở đúng vị trí đau. Bật bếp hồng ngoại ở nhiệt độ vừa phải, không để quá nóng. Nằm nguyên vị trí như vậy khoảng 30 phút–1 tiếng để các chất trong lá ngải cứu thấm vào cơ thể người bệnh. Nếu duy trì mỗi ngày 1 lần với bài thuốc này, các cơn đau sẽ thuyên giảm nhanh chóng.

Bài thuốc từ cây xương rồng

Theo Đông y, cây xương rồng có vị đắng, tính hàn, dùng để chữa các bệnh gai cột sống, đau lưng, thoát vị đĩa đệm hiệu quả.

Chuẩn bị: 2 – 3 nhánh xương rồng, 2 thìa muối hạt.

Cách làm: Bạn nhổ hết gai nhọn ở nhánh xương rồng. Sau đó, đập giập với 2 thìa muối hạt. Tiếp đến, bạn hơ hỗn hợp trên với lửa nhỏ trong khoảng 3 – 5 phút. Sau đó, bạn bọc hỗn hợp bằng vải rồi đắp vị trí bị thoát vị, lăn nhẹ nhàng cho đến khi hỗn hợp nguội.

>> Xem thêm: Đinh lăng chữa thoát vị đĩa đệm kỳ diệu!

Chữa bệnh thoát vị đĩa đệm bằng Đông y

Khi mắc thoát vị đĩa đệm, tất cả người bệnh đều quan tâm tới giải pháp đẩy lùi căn bệnh này. Người thì băn khoăn thoát vị đĩa đệm có nên mổ không, người lại lo lắng bệnh thoát vị đĩa đệm cổ có nguy hiểm không, có chữa khỏi không. Cũng không ít người bệnh e ngại sử dụng thuốc Tây vì lo ngại các tác dụng phụ, gây hại cho dạ dày, thận, gan… Đó là một trong những lý do khiến nhiều người bệnh ưu tiên lựa chọn phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm bằng Đông y. Dưới đây là một số hướng điều trị theo Đông y:

Phương pháp dùng thuốc

Các thảo dược Đông y là những vị thuốc quý, đã được các danh y nổi tiếng nghiên cứu và bào chế thành những phương thuốc mang lại hiệu quả chữa bệnh cao. Người bệnh có thể sắc thuốc uống hoặc đắp lên vị trí bị đau cũng đều mang lại tác dụng. Hầu hết các bài thuốc chữa thoát vị đĩa đệm nói riêng và bệnh lý xương khớp nói chung đều tập trung vào tác dụng: hoạt huyết, bổ huyết, giảm đau, thông kinh hoạt lạc, khu phong trừ thấp, bồi bổ can thận, mạnh gân cốt…

Tuy nhiên, trước khi áp dụng, người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sỹ chuyên khoa và cần sử dụng trong thời gian dài để có hiệu quả tốt nhất.

Phương pháp không dùng thuốc

Châm cứu, bấm huyệt, điện châm, nhiệt châm, diện chẩn… là những phương pháp điều trị không dùng thuốc của Đông y. Hiện nay, rất nhiều người bệnh tin tưởng và áp dụng các biện pháp này tại các phòng khám Đông y uy tín. Các chuyên gia cũng đánh giá cao hướng điều trị này bởi tính an toàn, hiệu quả và đặc biệt không gây tác dụng phụ. Người bệnh có thể áp dụng một hoặc kết hợp các phương pháp trên, đều có tác dụng: lưu thông khí huyết, điều hòa âm dương, từ đó giúp giảm đau nhức, tê mỏi nhanh chóng.

Bài thuốc Đông y điều trị thoát vị đĩa đệm

SỬ DỤNG SẢN PHẨM THẢO DƯỢC – GIẢI PHÁP ƯU VIỆT ĐẨY LÙI THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM

Hiện nay, để thuận tiện sử dụng thảo dược trong điều trị thoát vị đĩa đệm, các chuyên gia đã kết hợp các vị thuốc và bào chế dưới dạng viên uống tiện dùng. Một trong những sản phẩm tiêu biểu cho xu hướng này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Thấp diệu nang Tâm Bình.

Được bào chế từ 12 thảo dược quý như: Đương quy, Thổ phục linh, Bạch chỉ… Thấp diệu nang Tâm Bình có tác dụng bổ can thận, hoạt huyết, thông kinh lạc, chỉ thống, giảm đau nhức xương khớp. Hỗ trợ giảm đau thần kinh tọa, thần kinh liên sườn, đau do thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, vôi hóa; đau vai gáy, đau nhức mỏi xương khớp, tê buồn chân tay, bệnh phong tê thấp, thấp khớp… Sản phẩm rất thích hợp dùng cho người chữa bệnh thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, viêm khớp dạng thấp, đau dây thần kinh… Thấp diệu nang Tâm Bình không có tác dụng phụ, ảnh hưởng tới chức năng gan, thận và hệ tiêu hóa… Do đó, người bệnh có thể yên tâm dùng theo liệu trình 2-3 tháng hoặc lâu hơn với trường hợp nặng.

Thấp diệu nang Tâm Bình đã được nhiều người bệnh tin dùng và ghi nhận phản hồi tích cực. Hãy lắng nghe chia sẻ của ông Đặng Đức Sinh (Long Biên, Hà Nội) trong video sau đây:

CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG VÀ TẬP LUYỆN DÀNH CHO NGƯỜI BỊ MẮC BỆNH THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM

Chế độ ăn uống luôn đóng vai trò quan trọng trong hỗ trợ điều trị bệnh. Do đó, thông tin người chữa bệnh thoát vị đĩa đệm ăn gì, kiêng gì luôn được quan tâm hàng đầu. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho người bệnh thoát vị đĩa đệm:

Người chữa bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?

– Thực phẩm giàu canxi: sữa chua, sữa tươi, pho mát, cải bó xôi, súp lơ, trứng, các loại đậu, cá hồi, ngô…

– Thực phẩm chứa nhiều magie và vitamin K: bánh mì, ngũ cốc, hạnh nhân, hạt điều, kiwi, bơ, măng tây, bông cải xanh…

– Thực phẩm giàu omega 3 có tác dụng giảm đau, chống viêm: cá thu, cá hồi, cá ngừ hạnh nhân, hạt bí ngô, hạt vừng, hạt hướng dương, đậu nành, quả óc chó…

– Chondroitin và glucosamine là 2 chất quan trọng hỗ trợ tái tạo sụn khớp, rất thích hợp cho người bị thoát vị. Người bệnh có thể bổ sung 2 chất này từ nước hầm xương của dê và bò.

>> Xem thêm: Thoát vị đĩa đệm nên uống sữa như thế nào

Người chữa bệnh thoát vị đĩa đệm không nên ăn gì?

Để giảm đau, phòng tránh bệnh tái phát, người bị thoát vị đĩa đệm cần hạn chế tối đa những thực phẩm sau đây:

– Đồ ăn nhanh: pizza, gà rán, hamburger, khoai tây chiên, xúc xích…; các món chiên, xào nhiều dầu mỡ vì chúng gây kích thích phản ứng viêm.

– Đồ ăn quá ngọt hoặc quá mặn.

– Các loại thịt đỏ: thịt bò, chó, ngựa, trâu… vì những thực phẩm này giàu đạm, làm trầm trọng thêm các cơn đau nhức.

– Bia, rượu và các chất kích thích khác… bởi chúng làm cản trở quá trình hấp thu canxi và vitamin D, khiến cho xương khớp bị yếu dần và dễ bị tổn thương.

Để cải thiện tình trạng bệnh, bạn cần tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn dành riêng cho mình, đồng thời, vẫn phải đảm bảo đủ dinh dưỡng mỗi ngày, tránh cơ thể mệt mỏi, suy yếu vì thiết chất.

Cách tập luyện dành cho người chữa bệnh thoát vị đĩa đệm

Bên cạnh việc dùng thuốc và ăn uống khoa học thì chế độ luyện tập cũng là một yếu tố góp phần nâng cao sức đề kháng, đẩy lùi bệnh tật nói chung và thoát vị đĩa đệm nói riêng.

Bài tập chữa thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ

Theo các chuyên gia xương khớp, người bệnh thoát vị đĩa đệm không nên hoạt động quá sức nhưng cần duy trì chế độ luyện tập thể dục vừa phải, nhằm phục hồi và kéo giãn sự linh hoạt cho vị trí cổ – vai. Người bệnh có thể tham khảo các bài tập chữa thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ sau đây:

Bài tập kéo giãn cơ thang: Người bệnh nghiên cổ qua phải và giữ nguyên trong 10 giây, sau đó lặp lại động tác ở bên trái. Tiếp tục, bạn đặt tay phải lên đầu, sát với tai trái và từ từ nghiêng đầu về vai phải, để nguyên trong 10 giây và lặp lại với bên còn lại.

Bài tập xoay cổ: Người bệnh nhẹ nhàng xoay cổ từ phải qua trái thành một vòng tròn. Sau đó, lặp lại từ trái qua phải.

Bài tập kéo giãn cổ sau: Người bệnh từ từ cúi gập cổ về phía trước, mắt hướng về phía ngực. Giữ nguyên tư tế trong 10 giây, sau đó trở về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác từ 5 – 8 lần.

Bài tập thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

3 bài tập thoát vị đĩa đệm thắt lưng dưới đây sẽ giúp người bệnh giảm đau nhức và khó chịu:

Bài tập kéo dãn cơ thắt lưng: Người bệnh nằm ngửa, giữ hai chân thẳng. Một chân co lên, một chân duỗi thẳng. Hai tay đan vào nhau và đặt trước gối. Dùng 2 tay kéo từng chân áp sát bụng, giữ nguyên tư thế 5 giây. Sau đó, trở về tư thế ban đầu và tiếp tục thực hiện với chân còn lại. Mỗi chân bạn lặp lại động tác 10 – 15 lần.

Bài tập nằm ngửa xoay cột sống: Người bệnh nằm ngửa, co hai chân, 2 tay bám vào thành giường. Trước tiên, bạn nghiêng 2 đầu gối về bên trái và giữ trong 5 giây, lưng không di chuyển. Sau đó, bạn trở lại vị trí ban đầu và lặp lại động tác với bên còn lại. Mỗi bên thực hiện 10 – 15 lần.

Bài tập nghiêng người xoay cột sống: Người bệnh đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai, 2 tay chống hông. Tiếp đó, nghiêng người tối đa sang trái, rồi lại sang phải, sau đó trở về tư thế đứng thẳng. Người bệnh lặp lại động tác này 15 – 20 lần.

>> Xem thêm: Bài tập giảm đau thoát vị đĩa đệm tại nhà

Bài tập chữa phồng đĩa đệm  

Phồng đĩa đệm là một thể nhẹ của bệnh thoát vị đĩa đệm. Lúc này, các dây thần kinh chưa bị chèn ép vì đĩa đệm mới có dấu hiệu phồng, nhân nhầy vẫn còn bên trong bao xơ. Tuy nhiên, nếu không phát hiện sớm và điều trị triệt để, phồng đĩa đệm có thể tiến triển đến thoát vị. Để kiểm soát tốt tình trạng phồng đĩa đệm, bạn có thể áp dụng 1 trong các bài tập thể chất dưới đây:

Bài 1: Người bệnh nằm ngửa trên thảm, gập đầu gối, ép chặt mông và cơ bụng. Sau đó, bạn rướn cao phần hông lên trên. Giữ nguyên tư thế trong 5 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Thực hiện động tác này từ 5 – 10 lần.

Bài 2: Người bệnh quỳ gối trên sàn. Hai tay chống xuống đất, rộng ngang bằng vai, lưng thẳng. Sau đó, bạn hít vào, ép bụng cong xuống dưới, đồng thời mắt hướng lên trần nhà. Giữ nguyên tư thế trong 3 giây rồi thở ra, mặt cúi xuống, lưng cong lên trên. Thực hiện động tác từ 8 – 10 lần.

Bài 3: Người bệnh nằm ngửa, duỗi thẳng chân trên sàn. Từ từ nâng đầu và thân trên lên cao, sao cho hai bàn tay chạm vào hai đầu gối, chân giữ nguyên tư thế, sau đó trở về vị trí ban đầu. Thực hiện động tác từ 10 đến 15 lần.

>> Xem thêm: Chế độ ăn uống cho người phồng đĩa đệm

Tập yoga chữa thoát vị đĩa đệm

Yoga luôn là một phương pháp được đánh giá cao, giúp hỗ trợ điều trị bệnh. Có rất nhiều tư thế yoga chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả. Sau đây là 3 bài tập đơn giản, người bệnh chỉ cần dành 30 phút mỗi ngày để tập luyện và cảm nhận hiệu quả:

Bài 1: Tư thế cây cầu

Người bệnh nằm ngửa, hai đầu gối co nhẹ. Hông cách gót chân khoảng 1 bàn tay. Cánh tay dể dọc theo người, lòng bàn tay úp, cằm hướng về phía ngực. Trước tiên, người bệnh hít sâu, đồng thời nâng hông lên khỏi sàn tới mức cao nhất. Sau đó, thở ra, hạ lưng xuống, sao cho các phần lưng trên, lưng giữa, lưng dưới, hông từ từ chạm đất. Thực hiện động tác 5 – 8 lần.

Bài 3: Tư thế tam giác

Người bệnh đứng thẳng, 2 chân tạo góc 45 độ. Sau đó, hít sâu, đồng thời giơ thẳng tay phải lên song song với tai phải. Tiếp theo, bạn thở ra, nghiêng cả người sang phải, tay phải thả xuống theo chân phải sao cho ngón tay chạm đất, giữ nguyên tư thế 30 giây, sau đó hít vào và trở về tư thế ban đầu. Bạn lặp lại động tác với bên trái.

Thoát vị đĩa đệm là căn bệnh không quá nguy hiểm nếu được chữa trị kịp thời. Để có hướng điều trị phù hợp, người bệnh cần tham khảo ý kiến của các chuyên gia, đồng thời kết hợp hài hòa các phương pháp điều trị.

Thấp diệu nang Tâm Bình

Giá bán lẻ 83.000 đồng

Hộp 60 viên dùng trong 10 ngày

Sản phẩm có bán tại
CÁC HIỆU THUỐC TRÊN TOÀN QUỐC
1800 65 68

3 Lý do chọn Thấp diệu nang Tâm Bình


  • 1 Giảm đau buốt do thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa.

    Thấp diệu nang Tâm Bình có Thương truật, Uy linh tiên, Tần giao… giúp giảm đau thần kinh liên sườn, đau do thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, vôi hóa cột sống.

  • 2 Làm giảm các hiện tượng tê bì tay chân.

    Thấp diệu nang Tâm Bình có Đươn g quy, Ngưu tất, Bạch chỉ… giúp hoạt huyết, thông kinh lạc, giảm tê bì tay chân.

  • 3 Nguồn nguyên liệu an toàn, giá thành hợp lý.

    Dược phẩm Tâm Bình có vùng trồng dược liệu riêng, đảm bảo nguồn dược liệu sạch, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng phục vụ sản xuất Đại tràng Tâm Bình.

>> Thấp diệu nang Tâm Bình được bình chọn Hàng Việt Nam chất lượng cao 2018 < <

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi người

Ý KIẾN NGƯỜI DÙNG THẤP DIỆU NANG TÂM BÌNH

Hai vợ chồng cùng tin tưởng Thấp diệu nang Tâm Bình

Vợ chồng bác Nguyễn Thái Hậu và Lê Thị Trâm ở địa chỉ A11 Tập thể Khương Thượng, Đống Đa, Hà Nội bị thoát......

Câu chuyện chữa khỏi đau thần kinh tọa của bà chủ quán bún riêu

Bà Phạm Thị Trưng, 55 tuổi ở ngách 105/3 Nguyễn Công Hoan, Hà Nội mở quán bún riêu gần cổng Đài truyền hình Việt Nam......

Tin tức liên quan

img