Chuyên trang thông tin dành cho người bệnh thoát vị đĩa đệm

Tổng đài miễn phí
1800 65 68

Mắc thoát vị đĩa đệm chỉ vì mấy thói quen sau

Admin
2018/07/10
79 lượt xem
0 Bình luận

Thoát vị đĩa đệm thường được xem là kết quả của quá trình lão hóa của cơ thể. Tuy nhiên, có một nguyên nhân phổ biến mà ít người chú ý đến là duy trì những thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày. Sau đây là 4 thói quen mà bạn nên từ bỏ càng sớm càng tốt để không bị thoát vị đĩa đệm.

Đĩa đệm nằm giữa 2 đốt sống với cấu trúc bao gồm 2 phần: nhân nhầy và bao xơ bên ngoài. Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm xuất phát từ quá trình thoái hóa cột sống, cộng thêm chấn thương do các tác động cơ học hoặc vận động hàng ngày khiến bao xơ đĩa đệm bị rách. Khi đó, nhân nhầy bên trong sẽ thoát ra ngoài, chèn ép dây thần kinh cột sống.

Tùy thuộc vào vị trí thoát vị đĩa đệm mà các triệu chứng cũng khác nhau. Nếu thoát vị đĩa đệm cột sống cổ thì người bệnh sẽ có cảm giác đau mỏi vai gáy, cổ cứng, xoay cúi đầu rất khó khăn. Khi cơn đau kéo dài, bệnh tiến triển nặng hơn, cơn đau có thể lan đến đỉnh đầu, vùng vai và tay, tê hoặc mất cảm giác ngón tay.

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng có thể gây nên triệu chứng đau vùng thắt lưng, lan dần xuống mông, mặt sau đùi, mặt sau ngoài cẳng chân và có thể cả bàn chân. Triệu chứng đau tay và chân có thể khởi phát hoặc tăng lên khi ho, hắt hơi, lúc vận động cột sống.

Thoát vị đĩa đệm chèn ép thần kinh làm giảm đáp ứng vận động của nhóm cơ do thần kinh đó chi phối, gây nên hiện tượng yếu cơ, chân tay cảm thấy tê bì.

Bệnh thoát vị đĩa đệm nếu không điều trị tốt có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, gây teo cơ, vận động khó khăn, thậm chí có thể bị liệt.

Thoát vị đĩa đệm, hậu quả của những thói quen sai

Ngồi quá lâu một tư thế

Những người làm công việc phải ngồi lâu một chỗ như lái xe, công nhân, nhân viên văn phòng có nguy cơ mắc thoát vị đĩa đệm rất cao. Công việc văn phòng nhìn qua tưởng chừng nhàn nhã nhưng chính việc ngồi lâu một chỗ với tư thế không đúng, không vận động thường xuyên khiến cơ thể nhức mỏi và người luôn có xu hướng cúi về phía trước. Điều này dẫn đến căng các nhóm cơ và dây chằng phía sau cột sống, tăng tải trọng lên cột sống, đặc biệt vùng cổ hay thắt lưng. Dần dần, các đốt sống mọc gai, đĩa đệm giữa các đốt sống bị thoái hóa sớm và thoát vị, chèn vào thần kinh. Lâu ngày có thể dẫn đến các tổn thương đốt sống, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống.

Tư thế sai khi mang vác vật nặng

Ở những người trên 30 tuổi, cột sống bắt đầu thoái hóa, đĩa đệm thường không còn mềm mại, vòng sụn bên ngoài xơ hóa, rạn nứt và có thể rách khi nếu có một lực tác động mạnh vào cột sống, nhân nhầy có thể bị khô và thoát ra ngoài. Mang vác vật nặng không đúng tư thế là một trong những nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm. Thay vì ngồi xuống bê vật rồi từ từ đứng lên, nhiều người có thói quen đứng rồi cúi xuống, nhấc vật nặng lên. Chính việc mang vác nặng không đúng cách có thể gây chấn thương đốt sống lưng với những biến chứng lâu dài.

Tắm vào sáng sớm và tối muộn

Buổi sáng sớm và buổi tối về đêm là lúc thân nhiệt của chúng ta rất thấp; cơ thể rất yếu và mệt vào 2 thời điểm này. Buổi sáng sau khi ngủ dậy, cơ thể còn chậm chạp trong việc phục hồi các chức năng cũng như lưu thông máu. Việc tắm vào sáng sớm hoặc tối muộn có thể bị trúng gió, cảm mạo, tai biến liệt mặt, liệt nửa người cũng như gây các chèn ép đến đĩa đệm.

Sử dụng nhiều loại thuốc giảm đau

Phần lớn các loại thuốc giảm đau khi sử dụng quá nhiều sẽ gây ra phản ứng phụ rất có hại đối với sức khỏe. Khi sử dụng nhóm thuốc giảm đau kháng viêm, tác dụng phụ thường gặp nhất là mẩn ngứa, mệt mỏi, viêm dạ dày, loãng xương. Nếu sử dụng lâu dài có thể gây thoái hóa khớp, thoát vị địa đệm.

>> Đọc thêm : Đối tượng nào dễ mắc phải bệnh thoát vị đĩa đệm nhất

Phòng bệnh thoát vị đĩa đệm như thế nào?

Nên tập luyện thể dục thể thao và vận động thường xuyên: Các bài tập làm khỏe khối cơ cạnh cột sống sẽ có tác dụng làm vững cột sống và tránh các bệnh lý đĩa đệm. Bạn có thể đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội hoặc tập yoga.

Duy trì tư thế tốt: Duy trì một tư thế tốt trong học tập, lao động và làm việc sẽ tránh được những sang chấn cho cột sống. Nên ngồi thẳng lưng và không nên giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài. Khi nâng vật nặng, hãy gấp gối rồi từ từ nhấc vật lên thay vì cúi khom lưng. Đối với dân văn phòng, sau khoảng 1 tiếng nên đứng dậy và vận động nhẹ nhàng để tăng lưu thông máu cũng như giảm những tải trọng lên phần cột sống, đĩa đệm.

Duy trì thể trạng hợp lý: Cần duy trì cân nặng hợp lý với chiều cao để tránh áp lực cho cột sống.

– Hạn chế sử dụng chất kích thích như cà phê, bia rượu, các loại nước ngọt có ga… đồng thời hạn chế uống nhiều nước sau 8 giờ tối để tránh đi tiểu đêm.

– Nên ngâm chân nước muối ấm (có thể bỏ thêm gừng)… hoặc đặt chân lên đá muối ấm để kích thích máu huyết lưu thông.

Tránh nằm quá nhiều: Nằm quá nhiều làm cho các khớp cột sống bị cứng và yếu cơ. Nên nằm nghỉ ngơi khoảng 30 phút sau đó đứng dậy đi lại hoặc làm một số công việc nhà. Cần tránh những tư thế gây đau cho cột sống.

>> Đọc thêm : Chớ nên bỏ qua nhận biết thoát vị đĩa đệm giai đoạn đầu

Ngoài những phương pháp nêu trên, người bị thoát vị đĩa đệm có thể sử dụng thêm các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược để hỗ trợ điều trị bệnh. Một trong những sản phẩm có hiệu quả tốt đối với người bị thoát vị đĩa đệm chính là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Thấp diệu nang Tâm Bình. Được bào chế hoàn toàn từ các loại dược liệu quý, Thấp diệu nang Tâm Bình có tác dụng bổ can thận, hoạt huyết, thông kinh lạc, chỉ thống, giảm đau nhức xương khớp, giúp hỗ trợ giảm đau thần kinh tọa, thần kinh liên sườn, đau do thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, đau vai gáy, đau nhức mỏi xương khớp, tê buồn chân tay, thấp khớp. Hiện sản phẩm có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc nên người bệnh rất thuận tiện trong việc tìm mua và sử dụng.

Thấp diệu nang Tâm Bình

Giá bán lẻ 83.000 đồng

Hộp 60 viên dùng trong 10 ngày

Sản phẩm có bán tại
CÁC HIỆU THUỐC TRÊN TOÀN QUỐC
1800 65 68

3 Lý do chọn Thấp diệu nang Tâm Bình


  • 1 Giảm đau buốt do thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa.

    Thấp diệu nang Tâm Bình có Thương truật, Uy linh tiên, Tần giao… giúp giảm đau thần kinh liên sườn, đau do thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, vôi hóa cột sống.

  • 2 Làm giảm các hiện tượng tê bì tay chân.

    Thấp diệu nang Tâm Bình có Đươn g quy, Ngưu tất, Bạch chỉ… giúp hoạt huyết, thông kinh lạc, giảm tê bì tay chân.

  • 3 Nguồn nguyên liệu an toàn, giá thành hợp lý.

    Dược phẩm Tâm Bình có vùng trồng dược liệu riêng, đảm bảo nguồn dược liệu sạch, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng phục vụ sản xuất Đại tràng Tâm Bình.

>> Thấp diệu nang Tâm Bình được bình chọn Hàng Việt Nam chất lượng cao 2018 < <

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi người

Ý KIẾN NGƯỜI DÙNG THẤP DIỆU NANG TÂM BÌNH

Hai vợ chồng cùng tin tưởng Thấp diệu nang Tâm Bình

Vợ chồng bác Nguyễn Thái Hậu và Lê Thị Trâm ở địa chỉ A11 Tập thể Khương Thượng, Đống Đa, Hà Nội bị thoát......

Câu chuyện chữa khỏi đau thần kinh tọa của bà chủ quán bún riêu

Bà Phạm Thị Trưng, 55 tuổi ở ngách 105/3 Nguyễn Công Hoan, Hà Nội mở quán bún riêu gần cổng Đài truyền hình Việt Nam......

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

img