Chuyên trang thông tin dành cho người bệnh thoát vị đĩa đệm

Tổng đài miễn phí
1800 65 68

Hết ngay đau nhức do phồng đĩa đệm với 5 động tác dưới đây

Admin
2018/05/23
368 lượt xem
0 Bình luận

Phồng đĩa đệm là một thể nhẹ của thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, nó hoàn toàn có thể phát triển và gây ra nhiều biến chứng nếu điều trị không kịp thời, đúng phương pháp. Việc chữa trị bằng các phương pháp vật lý trị liệu cũng như vận động hợp lý đóng một vai trò rất quan trọng trong ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh. Sau đây là 5 bài tập chữa phồng đĩa đệm cực kỳ hiệu quả mà người bệnh có thể tham khảo.

Cấu trúc của đĩa đệm gồm nhân nhầy và các vòng sợi bao xung quanh nhân nhầy. Do các yếu tố tác động mà đĩa đệm bị tổn thương, vòng sợi suy yếu dẫn đến bị rách nứt. Nhân nhầy chui vào các khe rách, làm đĩa đệm bị biến dạng và phồng một phần ra ngoài.

Phồng đĩa đệm là tình trạng đĩa đệm mới chỉ lồi ra ngoài. Phần nhân nhầy vẫn còn ở trong bao xơ, chưa chèn ép lên dây thần kinh nên chưa gây ra những cơn đau nhức dữ dội cho người bệnh. Tuy nhiên, nếu không được điều trị tốt cùng với sự lão hóa khớp xương hay chấn thương thì phồng đĩa đệm có nguy cơ tiến triển thành thoát vị đĩa đệm với nhiều biến chứng nguy hiểm.

Phồng đĩa đệm có nguyên nhân chủ yếu do tuổi tác; cột sống và đĩa đệm dần bị thoái hóa và trở nên suy yếu. Người bệnh thường xuyên mang vác vật nặng, làm việc lâu với một tư thế hoặc chấn thương cũng rất dễ khiến cột sống và đĩa đệm chịu nhiều áp lực. Lâu ngày, đĩa đệm sẽ nhanh chóng bị suy yếu, xơ vữa gây tình trạng phồng lồi đĩa đệm. Việc sử dụng thuốc điều trị kết hợp với các bài tập dưới đây có thể giúp cải thiện đáng kể tình trạng phồng lồi đĩa đệm.

5 động tác chữa phồng đĩa đệm hiệu quả

Động tác 1:

Nằm trên sàn ở tư thế ngửa, đồng thời chân tay duỗi thẳng. Sau đó, từ từ co 1 bên chân lên và dùng hai tay đan vào nhau kéo chân áp sát vào bụng. Giữ tư thế này trong khoảng 5 giây và thả lỏng chân về tư thế ban đầu. Đổi bên chân và thực hiện tương tự, mỗi bên thực hiện khoảng 10 lần.

Bài tập có tác dụng kéo giãn cột sống thắt lưng, giúp tái tạo, phục hồi lại đĩa đệm đã bị phồng hay rạn nứt.

Động tác 2:

Nằm ngửa trên mặt sàn, 2 chân co lại, gập phần đầu gối gập về phía trước bụng. Dùng 2 tay đan vào và giữ ở đầu gối. Sau đó, nghiêng hai đầu gối về bên trái hết mức có thể trong khoảng 5 giây rồi đưa gối về vị trí ban đầu. Thực hiện tương tự với bên phải. Mỗi bên bạn thực hiện khoảng 10 lần.

Động tác 3:

Nằm ngửa trên mặt sàn, hai tay để song song với thân mình, đầu gối gập lại. Ép cơ bụng và đùi, giữ vai và đầu thoải mái. Từ từ nâng hông lên khỏi mặt sàn đến khi mông và vai thành 1 đường thẳng. Giữ nguyên tư thế trong vòng 5 giây rồi trở về tư thế ban đầu. Thả lỏng và thư giãn cơ thể.

Bài tập hông này giúp gia tăng sự dẻo dai cho vùng cơ dưới lưng. Các bạn hãy lặp lại động tác 5 lần khi mới tập và cố gắng nâng dần lên 10 lần, 20 lần một ngày.

Động tác 4:

Ngồi thẳng lưng trên ghế, giữ cằm hướng vào trong, hai tay thả lỏng cạnh người. Từ từ đẩy hai vai gần vào nhau cho tới khi cảm nhận được lực đẩy. Giữ nguyên tư thế trong vòng 5 giây, sau đó thư giãn và thả lỏng cơ thể.

Thực hiện bài tập cho chữa phồng đĩa đệm này 2 lần mỗi ngày và mỗi lần lặp lại động tác 5 lần. Bài tập này có tác dụng kéo giãn xương bả vai, giúp giải tỏa sức ép cho các cơ và hạn chế các cơn đau cho người bệnh.

Động tác 5:

Nằm sấp trên sàn, lòng bàn tay úp xuống sàn. Trán chạm nhẹ xuống sàn, thả lỏng vai. Khi hít vào, chống cánh tay xuống sàn nhà, từ từ nâng đầu và ngực cao lên. Nhìn thẳng về phía trước. Giữ cánh tay và xương chậu chạm vào sàn nhà, thả lỏng hai vai. Khi thở ra, chậm rãi hạ thân trước và đầu của bạn xuống sàn nhà. Bài tập này rất tốt cho cột sống, giúp giảm đau hiệu quả khi bị phồng đĩa đệm.

Bên cạnh việc dùng thuốc tây hoặc các phương pháp vật lý trị liệu thì xu hướng mới được nhiều người lựa chọn trong điều trị phồng đĩa đệm là sử dụng các sản phẩm có tác dụng chống viêm giảm đau bằng dược liệu tự nhiên, an toàn và không gây tác dụng phụ. Một trong những sản phẩm dẫn đầu cho xu hướng này là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Thấp diệu nang Tâm Bình của Công ty dược phẩm Tâm Bình.

Sản phẩm được bào chế từ 10 vị dược liệu quý: Độc hoạt, Thương truật, Uy linh tiên, Tần giao, Phòng phong, Thổ phục linh, Đương quy, Ngưu tất, Bạch chỉ, Đỗ trọng có tác dụng giúp bổ can thận, hoạt huyết, thông kinh lạc, chỉ thống, giảm đau nhức xương khớp. Thấp diệu nang Tâm Bình giúp hỗ trợ điều trị đau thần kinh tọa, thần kinh liên sườn, đau do thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, vôi hóa; đau vai gáy, đau nhức mỏi xương khớp, tê buồn chân tay, bệnh phong tê thấp, thấp khớp.

Sản phẩm Thấp diệu nang Tâm Bình hiện được bào chế dưới dạng viên nang đóng vỉ, có độ tan rã nhanh hơn viên hoàn, giúp người bệnh hấp thu nhanh, bảo quản cũng tốt hơn; thuận lợi mang bên mình đi đi xa. Người bệnh có thể tìm mua sản phẩm tại các nhà thuốc trên toàn quốc với mức giá hợp lý.

Thấp diệu nang Tâm Bình

Giá bán lẻ 83.000 đồng

Hộp 60 viên dùng trong 10 ngày

Sản phẩm có bán tại
CÁC HIỆU THUỐC TRÊN TOÀN QUỐC
1800 65 68

3 Lý do chọn Thấp diệu nang Tâm Bình


  • 1 Giảm đau buốt do thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa.

    Thấp diệu nang Tâm Bình có Thương truật, Uy linh tiên, Tần giao… giúp giảm đau thần kinh liên sườn, đau do thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, vôi hóa cột sống.

  • 2 Làm giảm các hiện tượng tê bì tay chân.

    Thấp diệu nang Tâm Bình có Đươn g quy, Ngưu tất, Bạch chỉ… giúp hoạt huyết, thông kinh lạc, giảm tê bì tay chân.

  • 3 Nguồn nguyên liệu an toàn, giá thành hợp lý.

    Dược phẩm Tâm Bình có vùng trồng dược liệu riêng, đảm bảo nguồn dược liệu sạch, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng phục vụ sản xuất Đại tràng Tâm Bình.

>> Thấp diệu nang Tâm Bình được bình chọn Hàng Việt Nam chất lượng cao 2018 < <

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi người

Ý KIẾN NGƯỜI DÙNG THẤP DIỆU NANG TÂM BÌNH

Hai vợ chồng cùng tin tưởng Thấp diệu nang Tâm Bình

Vợ chồng bác Nguyễn Thái Hậu và Lê Thị Trâm ở địa chỉ A11 Tập thể Khương Thượng, Đống Đa, Hà Nội bị thoát......

Câu chuyện chữa khỏi đau thần kinh tọa của bà chủ quán bún riêu

Bà Phạm Thị Trưng, 55 tuổi ở ngách 105/3 Nguyễn Công Hoan, Hà Nội mở quán bún riêu gần cổng Đài truyền hình Việt Nam......

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Tin tức liên quan

img