Chuyên trang thông tin dành cho người bệnh thoát vị đĩa đệm

Tổng đài miễn phí
1800 65 68

Bơi lội – môn thể thao phù hợp cho người bị thoát vị đĩa đệm

Anhtb
2015/06/25
15469 lượt xem
0 Bình luận

Tập luyện thể thao không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà còn rất có lợi cho xương khớp nói riêng. Tuy nhiên nếu tập không đúng phương pháp có thể gây ảnh hưởng đến cột sống. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu cách điều trị và phòng tránh thoát vị đĩa đệm do chấn thương thể thao.

Vì sao chấn thương trong thể thao lại ảnh hưởng tới đĩa đệm?

Chấn thương là điều khó tránh khỏi khi chơi thể thao, đặc biệt là những bộ môn vận động mạnh như: bóng đá, quần vợt, nâng tạ, bóng rổ, bóng chuyền… Khi xương khớp bị hư hại, lực đè ép lên cột sống quá mạnh có thể sẽ khiến lớp bao xơ của đĩa đệm bị rách, một phần nhân nhầy thoát ra bên ngoài, chèn ép rễ thần kinh, làm đau lưng, tê lan dần xuống mông và chân.

Khi xương khớp bị hư hại, lực đè ép lên cột sống khiến lớp bao xơ của đĩa đệm bị rách

Nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm càng cao đối với những đối tượng sau:

– Thường xuyên bỏ qua bước khởi động và làm nóng cơ thể hoặc khởi động sơ sài khiến cơ và dây chằng không kịp thích ứng với các động tác mạnh. Từ đó, dẫn tới tình trạng căng cứng cơ và dẫn tới tổn thương.

– Tập sai tư thế, xoay người đột ngột, té ngã… dẫn đến chấn thương cột sống thắt lưng, khiến cho đĩa đệm bị căng quá mức, nứt, rách làm cho nhân nhầy thoát ra ngoài và gây thoát vị.

– Tập luyện quá sức, cường độ cao, tập liên tục không nghỉ ngơi hoặc những người không rèn luyện thể thao thường xuyên khiến cột sống không được thích ứng, làm tăng nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm.

Ngoài ra, việc không thư giãn, làm “nguội cơ” sau khi tập cũng là nguyên nhân tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm.

>> Xem thêm: Thoát vị đĩa đệm, triệu chứng và cách điều trị

Cách chẩn đoán thoát vị đĩa đệm do chơi thể thao

Khi thấy bất kì biểu hiện đau nhức bạn nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa để chẩn đoán và xác định nguyên nhân gây bệnh. Bác sĩ sẽ giải đáp chính xác vấn đề về đĩa đệm bạn đang mắc phải.

Xem xét về tiền căn y khoa

Tiền căn rất quan trọng giúp các bác sĩ biết về những chấn thương của bạn trong quá khứ và chúng có để lại biến chứng hay không. Bác sĩ sẽ hỏi một số thông tin về môn thể thao, chấn thương trong quá khứ, triệu chứng bệnh, phương pháp bạn đang áp dụng để giảm đau.

Khám lâm sàng

Bác sĩ có thể yêu cầu bạn làm một số động tác nhất định và tìm các dấu hiệu bất thường ở cột sống hoặc các phần khác của cơ thể.

Cận lâm sàng hình ảnh

Bệnh nhân sẽ được thực hiện các biện pháp cận lâm sàng hình ảnh như: MRI, chụp X quang, CT… để giúp bác sĩ xác định nguyên nhân của cơn đau và vị trí chính xác của đĩa đệm bị ảnh hưởng.

Phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm do chấn thương thể thao

Thoát vị đĩa đệm có nguy cơ phát sinh nhiều biến chứng phức tạp nếu không điều trị kịp thời. Nghiêm trọng nhất, người bệnh có nguy cơ bị liệt suốt đời. Tùy thuộc vào mức độ tổn thương và những triệu chứng lâm sàng mà bác sĩ quyết định phác đồ điều trị phù hợp. Các phương pháp thường được sử dụng hiện nay như:

Tây y

Đối với trường hợp thoát vị đĩa đệm ở giai đoạn nhẹ, bệnh nhân sẽ được chỉ định dùng một số loại thuốc như: giảm đau, giãn cơ, chống viêm… Thuốc tây tác động vào triệu chứng của bệnh giúp xoa dịu cơn đau nhanh chóng. Tuy nhiên, chúng chỉ có tác dụng trong khoảng thời gian ngắn, bệnh rất nhanh tái phát. Bên cạnh đó, người bệnh có thể gặp phải một số tác dụng phụ của thuốc như: đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, đau dạ dày, suy giảm chức năng gan thận…

Thuốc tây chỉ có tác dụng trong khoảng thời gian ngắn, bệnh rất nhanh tái phát

Khi bệnh ở giai đoạn nặng, khối thoát vị chèn ép vào dây thần kinh có thể gây biến chứng như: liệt, teo cơ, rối loạn cơ tròn thì phẫu thuật là phương pháp giúp bệnh nhân giảm chèn ép và tránh các biến chứng do thoát vị gây ra.

Đông y

Hiện nay, rất nhiều người áp dụng biện pháp Đông y chữa thoát vị đĩa đệm vì tính an toàn và hiệu quả. Dưới đây là một vài bài thuốc mà bạn có thể tham khảo.

Bài thuốc 1: Xoa bóp bằng ngải cứu và giấm gạo

Nguyên liệu: Ngải cứu 300g và 200ml giấm gạo.

Thực hiện: Ngải cứu rửa sạch, giã nát rồi đun nóng cùng với giấm gạo. Bọc hỗn hợp bằng một chiếc khăn mỏng và xoa vùng quanh vị trí bị đau khoảng 15 phút. Thực hiện đều đặn bài thuốc này từ 2 tuần, cơn đau do thoát vị đĩa đệm sẽ giảm nhanh chóng.

Bài thuốc 2: Ngải cứu sao nóng với muối

Rửa sạch một nắm ngải cứu rồi rang nóng với muối hạt. Để nguội bớt rồi đắp trực tiếp lên vùng bị đau, cố định bằng một chiếc khăn mỏng. Thực hiện mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, sau khoảng 2 tuần, cơn đau sẽ nhanh chóng rời đi.

Bài thuốc 3:

Nguyên liệu: 30g rễ cỏ xước, 30g Ý dĩ, 20g lá lốt, 20g Đỗ trọng, Thiên niên kiện, Cẩu tích, Ngải cứu, Tô mộc, lá thông, củ ráy mỗi loại 15g đã sao vàng.

Thực hiện: Rửa sạch các nguyên liệu rồi sắc cùng 6 chén nước cho tới khi còn lại 2 chén thì chia thành 2 lần uống trong ngày.

Việc sử dụng đúng thuốc và tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ sẽ giúp bệnh nhân hạn chế cơn đau và ngăn chặn bệnh tái phát. Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên để hỗ trợ điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm. Tiêu biểu trong đó là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Thấp diệu nang Tâm Bình.

Với thành phần 100% từ các thảo dược quý, Thấp diệu nang Tâm Bình tác động tới căn nguyên gây bệnh. Cụ thể:

– Nhóm chống viêm, giảm đau: Độc hoạt, Uy linh tiên, Thương truật, Tần giao, Phòng phong, Thổ phục linh

– Nhóm hoạt huyết, bổ huyết: Đương quy, Ngưu tất, Bạch chỉ

– Nhóm bổ can thận: Ngưu tất, Đỗ trọng

Nhờ sự kết hợp của các vị dược liệu trên, Thấp diệu nang Tâm Bình có tác dụng hỗ trợ giảm triệu chứng đau do thoát vị đĩa đệm, thần kinh tọa, thần kinh liên sườn, vôi hóa cột sống, đau vai gáy, đau nhức mỏi xương khớp, tê buồn chân tay…

Đặc biệt, Thấp diệu nang Tâm Bình được bào chế hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên, không pha trộn thuốc tây. Nguồn nguyên liệu được kiểm định chặt chẽ từ khâu trồng trọt đến bảo quản. Chính vì vậy, người bệnh có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng trong thời gian dài mà không phải lo về các tác dụng phụ cho gan, thận, dạ dày.

Đồng thời, Thấp diệu nang Tâm Bình còn được bào chế dưới dạng viên nang tiện lợi khi sử dụng và bảo quản. Điều này không chỉ đảm bảo dược tính mà còn rất an toàn với sức khỏe của người dùng. Để hiểu rõ hơn về công dụng của sản phẩm, mời bạn lắng nghe chia sẻ của bác sĩ Đa khoa Y học cổ truyền Phạm Thị Mơ trong video dưới đây:

Thấp diệu nang Tâm Bình được rất nhiều chuyên gia đầu ngành đánh giá cao về chất lượng. Thực tế có rất nhiều bệnh nhân tin tưởng sử dụng sản phẩm và cải thiện được tình trạng bệnh. Hãy lắng nghe kinh nghiệm của họ qua video sau:

Chính vì những ưu điểm trên, Thấp diệu nang Tâm Bình đã được Bộ Y tế kiểm định và cấp phép lưu hành trên toàn quốc. Sản phẩm vinh dự nhận được nhiều giải thưởng cao quý như: Hàng Việt Nam được người tiêu dùng yêu thích, Hàng Việt Nam chất lượng cao, Chứng nhận Tin và Dùng…

Để hỗ trợ việc điều trị thoát vị đĩa đệm do chấn thương thể thao, người bệnh có thể áp dụng các bài tập vật lý trị liệu giúp giảm đau hiệu quả như: chườm nóng, chườm lạnh, châm cứu, xoa bóp, bài tập vận động… Phương pháp này giúp cho các dây thần kinh hoạt động bình thường, cải thiện vận động mà không gây biến chứng.

Ngoài ra bạn nên tìm hiểu cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng phương pháp bấm huyệt,châm cứu

Trong khoảng thời gian này, bạn nên có chế độ nghỉ ngơi khoa học, hạn chế đi lại, leo cầu thang và không nên tập những môn thể thao đối kháng. Nên bổ sung thực phẩm giúp xương khớp khỏe mạnh như: cá, tôm, sữa, cải bó xôi, nước cam, hành tây… Giảm lượng đường, muối trong khẩu phần ăn hằng ngày. Ngoài ra, tập luyện nhẹ nhàng theo sự hướng dẫn của bác sĩ.

Làm sao để phòng ngừa thoát vị đĩa đệm do thương tổn trong lúc chơi thể thao?

Chấn thương trong thể thao rất dễ gây thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa chúng bằng cách thực hiện theo một vài lời khuyên dưới đây.

Trước khi bắt đầu tham gia một môn thể thao bạn nên dành thời gian tìm hiểu xem bài tập nào phù hợp với mình.

Trong quá trình tập luyện bạn cần lựa chọn đồ dùng, dụng cụ, quần áo và giày dép thích hợp cho từng môn thể thao. Lựa chọn những bộ đồ thoải mái, rộng rãi. Dụng cụ luyện tập phù hợp với chiều cao cơ thể.

– Khi chơi các bộ môn hoạt động với cường độ mạnh nên có những dụng cụ bảo hộ như đai bảo vệ cột sống thắt lưng giúp cơ thể khỏi các va chạm, chấn thương lưng.

– Khởi động cơ thể với các bài tập nhẹ, đảm bảo các cơ được làm nóng, giúp quá trình tập luyện đạt hiệu quả cao nhất. Bên cạnh đó cần có động tác làm “nguội cơ” sau khi tập.

– Khi bắt đầu cần thực hiện động tác nhẹ nhàng và tăng dần đều. Nếu mới tập thì bạn nên làm quen với bài tập một cách từ từ, không nên tập nặng ngay.

– Thực hiện đúng tư thế và kỹ thuật dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên.

Ngoài ra, bạn cũng nên tham khảo bác sĩ hoặc chuyên gia về thể hình để được hướng dẫn tư thế sinh hoạt hằng ngày, tránh ảnh hưởng đến xương khớp. Bên cạnh đó, cần xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng hồi phục sức khỏe sau khi hoạt động thể thao. Trong quá trình tập nếu gặp phải các vấn đề đau nhức xương khớp cần nhanh chóng ngừng việc tập luyện và xin lời khuyên từ bác sĩ.

Như vậy, để phòng ngừa nguy cơ thoát vị đĩa đệm do chấn thương thể thao bạn nên lựa chọn những môn phù hợp với thể chất, tuổi tác và tập luyện đúng kỹ thuật. Đặc biệt là môn Bơi Lội , môn thể thao này rất tốt và phù hợp cho người bị thoát vị đĩa đệm . Bên cạnh đó, việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học, làm việc, nghỉ ngơi hợp lý giúp nâng cao sức khỏe, ngăn chặn bệnh tật hiệu quả.

 

Thấp diệu nang Tâm Bình

Giá bán lẻ 83.000 đồng

Hộp 60 viên dùng trong 10 ngày

MUA ONLINE
MIỄN PHÍ VẬN CHUYỂN
1800 65 68

3 Lý do chọn Thấp diệu nang Tâm Bình


  • 1 Giảm đau buốt do thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa.

    Thấp diệu nang Tâm Bình có Thương truật, Uy linh tiên, Tần giao… giúp giảm đau thần kinh liên sườn, đau do thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, vôi hóa cột sống.

  • 2 Làm giảm các hiện tượng tê bì tay chân.

    Thấp diệu nang Tâm Bình có Đươn g quy, Ngưu tất, Bạch chỉ… giúp hoạt huyết, thông kinh lạc, giảm tê bì tay chân.

  • 3 Nguồn nguyên liệu an toàn, giá thành hợp lý.

    Dược phẩm Tâm Bình có vùng trồng dược liệu riêng, đảm bảo nguồn dược liệu sạch, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng phục vụ sản xuất Đại tràng Tâm Bình.

>> Thấp diệu nang Tâm Bình được bình chọn Hàng Việt Nam chất lượng cao 2018 < <

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi người

Ý KIẾN NGƯỜI DÙNG THẤP DIỆU NANG TÂM BÌNH

Hai vợ chồng cùng tin tưởng Thấp diệu nang Tâm Bình

Vợ chồng bác Nguyễn Thái Hậu và Lê Thị Trâm ở địa chỉ A11 Tập thể Khương Thượng, Đống Đa, Hà Nội bị thoát...

Câu chuyện chữa khỏi đau thần kinh tọa của bà chủ quán bún riêu

Bà Phạm Thị Trưng, 55 tuổi ở ngách 105/3 Nguyễn Công Hoan, Hà Nội mở quán bún riêu gần cổng Đài truyền hình Việt Nam...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

img