5 phút mỗi ngày với 4 bài tập chữa đau thần kinh tọa thể huyết ứ (07/2019) - Dược Phẩm Tâm Bình

Chuyên trang thông tin dành cho người bệnh thoát vị đĩa đệm

Tổng đài miễn phí
0865 344 349

5 phút mỗi ngày với 4 bài tập chữa đau thần kinh tọa thể huyết ứ

Anhtb
2019/07/31
0 lượt xem
0 Bình luận

Những ai đã và đang bị đau thần kinh tọa thể huyết ứ mới thấu hiểu hết những phiền toái mà triệu chứng này mang lại. Mỗi khi đi bộ, đứng lâu hoặc vận động mạnh một chút, người bệnh có cảm giác như có luồng điện chạy buốt từ lưng xuống chân. Lúc này, khoan hãy nghĩ tới việc sử dụng thuốc, bạn sẽ ngạc nhiên nếu chưa biết đến 4 bài tập chữa đau thần kinh tọa hiệu quả này.

4 bài tập chữa đau thần kinh tọa thể huyết ứ “chất như nước cất”

  1. Gập đầu gối vào tường

Bài tập này có tác dụng cải thiện sự dẻo dai vùng thắt lưng, giúp giảm đau thần kinh tọa.

  • Nằm ngửa trên tấm thảm hoặc sàn, dưới đầu kê một gối phẳng, nhỏ.
  • Gập đầu gối, giữ bàn chân thẳng, thân trên thoải mái, cằm hơi cúi.
  • Co một đầu gối lên phía ngực, hai tay ôm lấy đầu gối.
  • Giữ tư thế này trong 30 giây, đồng thời thở sâu.
  • Thực hiện động tác này 2-3 lần, luân phiên 2 chân.
dau-than-kinh-toa-the-huyet-u-01

Bài tập gập đầu gối vào tường

Lưu ý: Khi thực hiện động tác này, bạn không nên để căng cổ, ngực và vai.

  1. Kéo giãn vận động thần kinh tọa

Bài tập giúp vận động dây thần kinh tọa và dùng gân kheo chân, cải thiện triệu chứng cơ cứng, đi lại khó khăn.

  • Nằm ngửa, đặt một cái gối phẳng, nhỏ hoặc cuốn sách dưới đầu.
  • Gập đầu gối, giữ bàn chân thẳng.
  • Co một bên đầu gối về phía ngực, hai tay ôm lấy gân kheo chân ngay dưới đầu gối.
  • Từ từ duỗi thẳng khớp gối và đưa bàn chân về phía người bạn.
  • Giữ tư thế này trong 30 giây, thở sâu, hạ đầu gối về vị trí ban đầu.
  • Thực hiện động tác này 2-3 lần, luân phiên 2 chân.

Lưu ý: Không ấn lưng xuống sàn khi kéo căng. Bạn chỉ nên kéo căng lưng khi cảm thấy thoải mái, dừng ngay khi có cảm giác đau, tê.

  1. Đẩy hông lên cao

Thực hiện bài tập này thường xuyên, bạn sẽ cải thiện được chứng đau thần kinh tọa thể huyết ứ mỗi sáng.

  • Bạn nằm trên thảm tập hoặc mặt sàn, nên lựa chọn mặt sàn bằng phẳng giúp quá trình tập luyện được dễ dàng.
  • Uốn cong đầu gối, nâng người lên từ từ, giữ lưng vuông góc với mặt sàn, phần tay được duỗi thẳng. Thực hiện tư thế này trong 5 giây rồi hạ lưng xuống.
  • Tiếp theo, bạn hóp bụng để lưng áp hẳn với mặt sàn trong 5 giây rồi trở về tư thế chuẩn bị.

Bạn nên thực hiện bài tập này khoảng 5 lần mỗi ngày, sau đó, tăng dần lên 30 lần để cải thiện độ linh hoạt xương khớp.

dau-than-kinh-toa-the-huyet-u-02

Bài tập đẩy hông lên cao

  1. Vặn mình

Đây là bài tập chữa đau thần kinh tọa hiệu quả cho dân văn phòng, để thực hiện bài bản động tác này bạn nên tuân thủ các bước sau:

  • Bắt đầu nằm ngửa trên sàn hoặc thảm tập.
  • Co chân và nghiêng đầu gối về một bên, thực hiện chậm rãi để giữ vai cân bằng trên mặt sàn.
  • Giữ tư thế này trong 10 giây rồi làm ngược lại. Liên tục xoay hai bên cho tới khi cảm thấy mỏi người thì dừng lại.

Bạn nên tập luyện động tác này 3 lần trong ngày vào buổi sáng, trưa và tối. Trong quá trình tập luyện nên thực hiện nhẹ nhàng, tránh vặn mình quá nhanh gây áp lực cột sống.

 Thấp diệu nang Tâm Bình – giải pháp hữu hiệu cho người bị đau thần kinh tọa

Bên cạnh 4 bài tập kể trên, khi bị đau thần kinh tọa, người bệnh có thể tìm đến sự hỗ trợ của các sản phẩm từ thảo dược, tiêu biểu như Thấp diệu nang Tâm Bình của Công ty Dược phẩm Tâm Bình. Sản phẩm đã được Bộ Y tế kiểm định, cấp phép lưu hành trên toàn quốc, hiện đang được giới chuyên môn đánh giá cao về chất lượng và hiệu quả sử dụng.

Thấp diệu nang Tâm Bình là sự kết hợp giữa tinh hoa của bài thuốc Y học cổ truyền và công nghệ sản xuất hiện đại. Sản phẩm gồm 11 loại thảo dược: Độc hoạt, Đương quy, Tục đoạn, Cốt toái bổ, Đỗ trọng, Thiên niên kiện, Bạch chỉ, Uy linh tiên, Thương truật, Quế nhục, Mã tiền chế.

dau-than-kinh-toa-the-huyet-u-03

Thấp diệu nang Tâm Bình được bào chế từ 11 loại thảo dược

Sự phối hợp tinh tế của các thảo dược trên đã mang đến cho Thấp diệu nang Tâm Bình rất nhiều tác dụng. Có thể kể tới như:

  • Giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp, đau mỏi vai gáy, tê bì chân tay, cải thiện vận động cho người bệnh.
  • Hỗ trợ điều trị đau thần kinh tọa, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, thoái hóa khớp, viêm khớp…
  • Bổ can thận, tăng cường độ dẻo dai của xương khớp.
  • Ngăn chặn các cơn đau tái phát và hạn chế nguy cơ biến chứng sau này.

Đặc biệt, Thấp diệu nang Tâm Bình được bào chế hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên trồng tại vùng chuyên canh chất lượng cao, không pha trộn tân dược nên rất an toàn và lành tính. Sản phẩm còn được sản xuất dưới dạng viên nang, độ rã nhanh, giúp người bệnh hấp thụ tốt hơn và tiện lợi khi sử dụng.

Chất lượng sản phẩm đã được kiểm chứng qua hàng ngàn phản hồi tích cực từ người bệnh. Trong đó có bà Phạm Thị Trưng (105/3 Nguyễn Công Hoan, Hà Nội), từng bị những cơn đau thần kinh tọa “hành hạ” mấy chục năm. Hãy cùng tham khảo kinh nghiệm của bà Trưng qua video dưới đây:

Trên đây là 4 bài tập chữa đau thần kinh tọa thể huyết ứ hiệu quả. Với những “bí kíp” này, chắc chắn bạn sẽ không còn phải lo lắng về tình trạng tê buốt, đau nhức “ghé thăm” bất chợt. Bạn cũng đừng quên sử dụng Thấp diệu nang Tâm Bình theo đúng hướng dẫn để có hệ xương khớp khỏe mạnh. Chúc bạn sức khỏe!

Thấp diệu nang Tâm Bình

Giá bán lẻ 88.000 đồng

Hộp 60 viên dùng trong 10 ngày

3 Lý do chọn Thấp diệu nang Tâm Bình


  • 1 Giảm đau buốt do thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa.

    Thấp diệu nang Tâm Bình có Thương truật, Uy linh tiên, Tần giao… giúp giảm đau thần kinh liên sườn, đau do thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, vôi hóa cột sống.

  • 2 Làm giảm các hiện tượng tê bì tay chân.

    Thấp diệu nang Tâm Bình có Đươn g quy, Ngưu tất, Bạch chỉ… giúp hoạt huyết, thông kinh lạc, giảm tê bì tay chân.

  • 3 Nguồn nguyên liệu an toàn, giá thành hợp lý.

    Dược phẩm Tâm Bình có vùng trồng dược liệu riêng, đảm bảo nguồn dược liệu sạch, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng phục vụ sản xuất Đại tràng Tâm Bình.

>> Thấp diệu nang Tâm Bình được bình chọn Hàng Việt Nam chất lượng cao 2018 < <

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi người

Ý KIẾN NGƯỜI DÙNG THẤP DIỆU NANG TÂM BÌNH

Hai vợ chồng cùng tin tưởng Thấp diệu nang Tâm Bình

Vợ chồng bác Nguyễn Thái Hậu và Lê Thị Trâm ở địa chỉ A11 Tập thể Khương Thượng, Đống Đa, Hà Nội bị thoát...

Câu chuyện chữa khỏi đau thần kinh tọa của bà chủ quán bún riêu

Bà Phạm Thị Trưng, 55 tuổi ở ngách 105/3 Nguyễn Công Hoan, Hà Nội mở quán bún riêu gần cổng Đài truyền hình Việt Nam...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

img
Mua ngay online
(Hotline tư vấn)
0865 344 349