5 bí quyết giúp đi bộ chơi xuân thoải mái mà không sợ đau chân (05/2019) - Dược Phẩm Tâm Bình

Chuyên trang thông tin dành cho người bệnh thoát vị đĩa đệm

Tổng đài miễn phí
1800 65 68

5 bí quyết giúp đi bộ chơi xuân thoải mái mà không sợ đau chân

Anhtb
2019/02/18
111 lượt xem
0 Bình luận

Du xuân đầu năm là một trong những hoạt động không thể thiếu trong văn hóa cổ truyền của người Việt. Tuy nhiên, việc đi bộ, leo núi nhiều, kèm theo thời tiết mưa ẩm mùa xuân khiến nhiều người bị đau chân. Làm thế nào để thoát khỏi điều này? Hãy bỏ túi 5 bí quyết dưới đây!

Cha ông ta có câu “Tháng Giêng là tháng ăn chơi”. Chính vì vậy, đầu năm mới là thời điểm được nhiều người lựa chọn để có những chuyến du xuân thú vị. Tuy nhiên, việc đi bộ, leo núi nhiều… trong khi trước đó ít vận động khiến nhiều người dễ bị đau, mỏi chân.

Du xuân ngày tết thoải mái không sợ đau chân

Ngoài ra, thời tiết lạnh, kèm mưa ẩm mùa xuân kéo theo nhiều thay đổi của những yếu tố bên trong cơ thể: độ nhớt của máu và dịch khớp, sự kết tủa của các muối, thay đổi vận mạch… Điều này làm các cơn đau mỏi trở nên nặng nề hơn. Đây cũng chính là lý do khiến những chuyến du xuân trở nên kém vui.

Còn đối với những người mắc các bệnh lý xương khớp như: thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa, vôi hóa cột sống… việc đi bộ nhiều có thể làm họ đau đớn, dẫn đến bệnh tình ngày một nặng thêm. Vậy làm sao để đi bộ chơi xuân thoải mái mà không sợ đau chân? Hãy bỏ túi 5 bí quyết dưới đây!

Chọn giày phù hợp

Giày là món đồ không thể thiếu trong những chuyến du xuân. Tuy nhiên, nếu thường xuyên phải cuốc bộ, bạn nên chọn những đôi thoải mái, đế mềm, vừa chân, không nên ham đi cao gót. Đặc biệt, cũng cần chú ý đến trọng lượng của giày. Nên chọn những đôi càng nhẹ càng tốt, bởi nó giúp bạn di chuyển linh hoạt hơn, nhất là khi leo núi.

Ngoài ra, thời tiết ẩm thấp của mùa xuân cũng là “kẻ thù” của giày. Nó có thể làm rộp da chân do tăng ma sát với thành giày. Vì vậy, hãy chọn những đôi được làm từ chất liệu thông thoáng, nhưng đồng thời, cũng cần chống được nước từ ngoài vào.

Đi bộ đúng cách

Đừng nghĩ rằng đi bộ thì không cần khởi động, bởi nó chỉ khiến cơ thể nhanh mất sức, dễ chấn thương hơn mà thôi. Tốt nhất là bạn nên vận động nhẹ nhàng trước đó khoảng 5 phút, đi chậm khi mới bắt đầu. Trong quá trình đi, cần lưu ý không thu vai hoặc khom lưng nhằm giữ cho cột sống được thẳng, hạn chế chúi người ra phía trước hoặc ngửa về phía sau quá nhiều để hô hấp được tối đa. Khi đi bộ, nên nhìn thẳng về phía trước, toàn thân thư giãn. Lúc bước đi, bạn nên tiếp đất từ gót chân rồi đến cả bàn chân và cuối cùng là mũi chân.

Đối với những người mắc các bệnh xương khớp, nên duy trì tốc độ vừa phải, phù hợp với thể trạng bản thân. Ngoài ra, khi du xuân đầu năm, mọi người cũng cần lưu ý nên mặc trang phục thoải mái, hành trang gọn nhẹ, hạn chế cầm nắm quá nhiều vật dụng không cần thiết.

Ngâm chân

Ngâm chân là một trong những cách giảm đau hữu hiệu. Tùy thuộc vào sở thích và tình trạng sức khỏe bản thân mà bạn có thể ngâm bằng nước nóng hay nước lạnh. Điều này không chỉ giúp thư giãn cơ bắp mà còn có tác dụng giảm đau, làm dịu những áp lực lên đôi chân. Ngoài ra, để tăng thêm hiệu quả, bạn có thể kết hợp với ngâm chân bằng nước muối gừng, lá lốt, ngải cứu… Thời gian mỗi lần ngâm chân nên kéo dài ít nhất 10 phút để có kết quả tốt nhất.

Ngâm chân nước gừng

Mát – xa bàn chân

Sau khi ngâm chân, bạn nên mát – xa chúng trong khoảng 15 phút. Việc làm này không chỉ giúp mềm da, tăng cường hoạt động lưu thông máu mà còn làm giảm tối đa cảm giác đau đớn vùng chân. Do đó, bạn có thể sử dụng lòng bàn tay xát mạnh rồi xoa tròn vào lòng bàn chân để tìm ra những vùng bị đau. Sau đó, vừa xoa bóp vừa dùng ngón cái ấn mạnh vào khu vực đó khoảng 10-15 giây. Trong quá trình xoa bóp, bạn có thể kết hợp với các loại dầu nóng hoặc lạnh để tăng cường hiệu quả giảm đau.

Massage bàn chân

Thấp diệu nang Tâm Bình – Hết đau chân, thoải mái du xuân

Những biện pháp trên có tác dụng làm dịu cơn đau chân do đi bộ nhiều. Tuy nhiên, với những người mắc các bệnh lý về xương khớp, các chuyên gia y tế cho rằng, cách tốt nhất là nên cải thiện từ bên trong. Chính vì vậy, hiện nay, việc sử dụng các sản phẩm thảo dược để hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp đang trở thành xu hướng được nhiều người tin dùng. Trong đó, nổi bật nhất vẫn là Thấp diệu nang Tâm Bình.

Sản phẩm được bào chế 100% từ các nhóm công dụng:

– Hoạt huyết: Đương quy, Bạch chỉ

– Bổ can thận: Ngưu tất, Đỗ trọng

– Chống viêm, giảm đau: Độc hoạt, Thương truật, Uy linh tiên, Tần giao, Phòng phong, Thổ phục linh

Đặc biệt, những thảo dược quý kể trên có xuất xứ 100% từ vùng trồng dược liệu sạch; các công đoạn: trồng trọt, thu hái, bảo quản, bào chế… được kiểm soát nghiêm ngặt. Từ đó, Thấp diệu nang Tâm Bình có tác dụng giảm đau chân do đi bộ nhiều một cách hiệu quả. Không chỉ vậy, sản phẩm còn dùng được cho những người bị đau thần kinh tọa, thần kinh liên sườn, đau do thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, vôi hóa; đau vai gáy, đau nhức xương khớp…

Thấp diệu nang Tâm Bình không pha trộn bất kỳ thành phần tân dược. Sản phẩm cũng được Bộ Y tế kiểm định và cấp phép lưu hành rộng rãi. Vì vậy, người bệnh có thể yên tâm dùng trong thời gian dài mà không cần phải lo ngại về các tác dụng phụ lên gan, thận, hệ tiêu hóa…

Chính vì những ưu điểm kể trên mà Thấp diệu nang Tâm Bình là sản phẩm được các chuyên gia đầu ngành đánh giá cao và người bệnh tin dùng. Để hiểu rõ hơn, mời bạn lắng nghe những chia sẻ bổ ích từ Bác sĩ Đa khoa Y học cổ truyền Phạm Thị Mơ trong video dưới đây:

Để những chuyến du xuân ý nghĩa, không phải lo những cơn đau chân ghé thăm bất chợt, ngoài “bỏ túi” 5 bí quyết kể trên, bạn cần lưu ý “giữ mồm giữ miệng”. Nên ăn nhiều rau xanh, thực phẩm giàu canxi (ngũ cốc, cá, tôm, cua, sữa…), glucosamin và chondroitin (nước hầm xương, sụn bò, sườn lợn…). Hạn chế đồ ăn chế biến sẵn (xúc xích, lạp xưởng…), thịt đỏ, nội tạng động vật, thực phẩm quá nhiều muối hoặc đường, rượu bia, nước ngọt có ga… Đồng thời, có chế độ luyện tập phù hợp với thể trạng bản thân để hệ xương khớp luôn dẻo dai. Đặc biệt là luôn nhớ dùng Thấp diệu nang Tâm Bình theo đúng hướng dẫn để đạt hiệu quả cao. Nếu đang du xuân mà thấy những cơn đau bất thường vùng chân, bạn cần hạn chế vận động, đi lại nhẹ nhàng và đến cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám kịp thời!

Bạn tham khảo thêm bài viết sau:

Mắc bệnh tê tay là bị bệnh gì

Đau cổ tay khi đi du xuân

Cứ ngủ dậy là bị tê bì chân tay

 

 

Thấp diệu nang Tâm Bình

Giá bán lẻ 83.000 đồng

Hộp 60 viên dùng trong 10 ngày

3 Lý do chọn Thấp diệu nang Tâm Bình


  • 1 Giảm đau buốt do thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa.

    Thấp diệu nang Tâm Bình có Thương truật, Uy linh tiên, Tần giao… giúp giảm đau thần kinh liên sườn, đau do thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, vôi hóa cột sống.

  • 2 Làm giảm các hiện tượng tê bì tay chân.

    Thấp diệu nang Tâm Bình có Đươn g quy, Ngưu tất, Bạch chỉ… giúp hoạt huyết, thông kinh lạc, giảm tê bì tay chân.

  • 3 Nguồn nguyên liệu an toàn, giá thành hợp lý.

    Dược phẩm Tâm Bình có vùng trồng dược liệu riêng, đảm bảo nguồn dược liệu sạch, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng phục vụ sản xuất Đại tràng Tâm Bình.

>> Thấp diệu nang Tâm Bình được bình chọn Hàng Việt Nam chất lượng cao 2018 < <

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi người

Ý KIẾN NGƯỜI DÙNG THẤP DIỆU NANG TÂM BÌNH

Hai vợ chồng cùng tin tưởng Thấp diệu nang Tâm Bình

Vợ chồng bác Nguyễn Thái Hậu và Lê Thị Trâm ở địa chỉ A11 Tập thể Khương Thượng, Đống Đa, Hà Nội bị thoát...

Câu chuyện chữa khỏi đau thần kinh tọa của bà chủ quán bún riêu

Bà Phạm Thị Trưng, 55 tuổi ở ngách 105/3 Nguyễn Công Hoan, Hà Nội mở quán bún riêu gần cổng Đài truyền hình Việt Nam...

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

img
Mua ngay online
(Miễn phí gọi tới)
1800 6568