Chuyên trang thông tin dành cho người bệnh thoát vị đĩa đệm

Tổng đài miễn phí
1800 65 68

4 tư thế ngủ “cứu nguy” bạn khỏi cơn đau thoát vị đĩa đệm

Admin
2018/05/07
317 lượt xem
0 Bình luận

Không chỉ vận động, tư thế nằm ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với những bệnh nhân thoát vị đĩa đệm bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cột sống. Ngủ đúng tư thế chính là cách phòng chống và ngăn ngừa thoát vị đĩa đệm. Sau đây là 4 tư thế ngủ khi bị thoát vị đĩa đệm mà người bệnh không nên bỏ qua.

Tư thế 1: Nằm ngửa, đặt gối ở dưới lưng

Tư thế nằm ngửa thực tế không tốt cho những người bị thoát vị đĩa đệm bởi trọng lực có thể khiến lưng bị võng xuống một cách bất thường, từ đó ảnh hưởng đến cột sống lưng. Tuy nhiên, bệnh nhân vẫn có thể nằm tư thế này với điều kiện là kê một chiếc gối bên dưới lưng và một chiếc gối dưới đầu gối để duy trì độ cong tự nhiên của cột sống.

Một tư thế tốt nhất khi nằm ngửa là bạn nên nằm với hai đầu gối hơi cong nhẹ để phần lưng áp thẳng xuống mặt phẳng sao cho bạn cảm thấy thoải mái nhất. Với tư thế này, cân nặng của cơ thể được phân bố đều, lan rộng khắp cơ thể, ít tập trung vào cột sống lưng, làm giảm áp lực cho đĩa đệm và cột sống lưng.

Tư thế 2: Tư thế nằm sấp, kê gối dưới bụng

Những người bị thoát vị đĩa đệm cổ nên nằm theo tư thế này. Nằm sấp làm tăng không gian giữa hai đốt sống và giảm áp lực lên đĩa đệm, giúp vùng cổ và lưng được thư giãn tối đa. Người bệnh lưu ý kê thêm một chiếc gối dưới bụng và dưới xương chậu để giúp vùng thắt lưng không bị uốn cong quá mức khiến đĩa đệm bị ảnh hưởng. Tùy thuộc vào vị trí mà bạn có thể kê gối sao cho thoải mái nhất, bạn có thể sử dụng thêm một chiếc gối để gối dưới đầu của bạn.

Tuy nhiên, tư thế nằm sấp này lại không tốt cho hệ hô hấp bởi nó khiến phổi và tim bị chèn ép. Do đó, người bệnh chỉ nên nằm tư thế này để chuyển mình trong thời gian ngắn chứ không nên nằm quá lâu.

 

Tư thế 3: Nằm nghiêng sang bên, kê gối giữa hai chân

Nếu bạn cảm thấy nằm ngửa không thoải mái cho vùng lưng thì bạn có thể thử nằm quay sang bên sao cho vai sẽ tiếp xúc với mặt giường.

Người bệnh có thể đặt thêm một chiếc gối vào vị trí giữa hai đầu gối của bạn. Nếu như chỉ nằm nghiêng sang một bên thì bạn sẽ cảm thấy không có tác dụng nhưng khi cho thêm chiếc gối vào giữa hai đầu gối thì sẽ cảm thấy dễ chịu hơn vì gối sẽ giữ cho hông, xương chậu và cột sống căn chỉnh tốt hơn, giảm bớt áp lực lên đĩa đệm.

 

 

Tư thế 4: Ngủ quay sang bên, chân co về phía bụng

Với những người bị thoát vị đĩa đệm thắt lưng thì nên ngủ với tư thế quay sang một bên và chân co về phía bụng. Nằm thẳng, từ từ quay người nhẹ nhàng sang một bên. Chân đưa lên về phía bụng, ngực của bạn, nhẹ nhàng chạm theo thân mình về phía đầu gối, lúc này lưng sẽ hơi cong.

Tư thế này sẽ giúp kéo giãn cột sống, khoảng cách giữa hai đốt sống được mở rộng, giảm chèn ép lên đĩa đệm.

 

Một số tư thế không tốt cho người thoát vị đĩa đệm

– Không nên nằm ngửa mà không có gối nâng đỡ ở lưng và đầu gối bởi nó sẽ tạo áp lực lên phần lưng của người bệnh. Nếu nằm tư thế này quá lâu, người bệnh dễ gặp các cơn đau lưng vào buổi sáng sớm.

– Không nên nằm nghiêng, một chân co, một chân duỗi bởi tư thế này khiến cột sống bị xoay sang một bên, dễ gây nên cảm giác đau và tê nhức cho người bệnh.

Trên đây là 4 tư thế nằm cho người thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, để giảm đau hiệu quả, người bệnh có thể thực hiện xoa bóp, châm cứu, tập yoga, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược như thực phẩm bảo vệ sức khỏe Thấp diệu nang Tâm Bình.

 

 

Với thành phần gồm 10 vị dược liệu: Uy linh tiên, Tần giao, Phòng phong, Bạch chỉ, Thổ phục linh, Độc hoạt, Thương truật, Ngưu tất, Đỗ trọng, Đương quy, Thấp diệu nang Tâm Bình có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh đau thần kinh tọa, thần kinh liên sườn, đau do thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, vôi hóa; đau vai gáy, đau nhức mỏi xương khớp, tê buồn chân tay, thấp khớp. Sản phẩm giúp giảm đau, giải phóng chèn ép thần kinh và lưu thông khí huyết hiệu quả.

Với thành phần 100% từ thảo dược, Thấp diệu nang Tâm Bình rất an toàn cho sức khỏe và người bệnh nên duy trì dùng sản phẩm theo liệu trình 2-3 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Thấp diệu nang Tâm Bình hiện được phân phối tại các nhà thuốc và đại lý trên toàn quốc với mức giá hợp lý nên rất thuận tiện cho người bệnh tìm mua và sử dụng.

Thấp diệu nang Tâm Bình

Giá bán lẻ 83.000 đồng

Hộp 60 viên dùng trong 10 ngày

Sản phẩm có bán tại
CÁC HIỆU THUỐC TRÊN TOÀN QUỐC
1800 65 68

3 Lý do chọn Thấp diệu nang Tâm Bình


  • 1 Giảm đau buốt do thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa.

    Thấp diệu nang Tâm Bình có Thương truật, Uy linh tiên, Tần giao… giúp giảm đau thần kinh liên sườn, đau do thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, vôi hóa cột sống.

  • 2 Làm giảm các hiện tượng tê bì tay chân.

    Thấp diệu nang Tâm Bình có Đươn g quy, Ngưu tất, Bạch chỉ… giúp hoạt huyết, thông kinh lạc, giảm tê bì tay chân.

  • 3 Nguồn nguyên liệu an toàn, giá thành hợp lý.

    Dược phẩm Tâm Bình có vùng trồng dược liệu riêng, đảm bảo nguồn dược liệu sạch, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng phục vụ sản xuất Đại tràng Tâm Bình.

>> Thấp diệu nang Tâm Bình được bình chọn Hàng Việt Nam chất lượng cao 2018 < <

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi người

Ý KIẾN NGƯỜI DÙNG THẤP DIỆU NANG TÂM BÌNH

Hai vợ chồng cùng tin tưởng Thấp diệu nang Tâm Bình

Nội dung chính1 Từ mất niềm tin vào thị trường dược phẩm2 Đến hai vợ chồng cùng tin tưởng Tâm Bình Vợ......

Câu chuyện chữa khỏi đau thần kinh tọa của bà chủ quán bún riêu

Bà Phạm Thị Trưng, 55 tuổi ở ngách 105/3 Nguyễn Công Hoan, Hà Nội mở quán bún riêu gần cổng Đài truyền hình Việt Nam......

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

img