Chuyên trang thông tin dành cho người bệnh thoát vị đĩa đệm

Tổng đài miễn phí
1800 65 68

4 tư thế ngủ giúp bạn không còn đau lưng vì thoát vị đĩa đệm

Admin
2018/03/19
369 lượt xem
1 Bình luận

Đau lưng khiến bạn khó có thể ngủ ngon và thường xuyên cảm thấy mệt mỏi. Theo các chuyên gia y tế thì thoát vị đĩa đệm là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau lưng. Để cải thiện tình trạng này, người bệnh cần có biện pháp điều trị thích hợp càng sớm càng tốt.

Bên cạnh đó, việc nằm ngủ như thế nào cho đúng cũng là vấn đề mà người bệnh cần quan tâm. Nằm ngủ ở tư thế xấu có thể khiến tình trạng bệnh tiến triển nặng hơn.

Sau đây là 4 tư thế nằm ngủ được chuyên gia khuyến khích bạn nên áp dụng ngay để sớm chấm dứt tình trạng đau lưng do thoát vị đĩa đệm!

1/. Nằm nghiêng với một chiếc gối kẹp giữa đầu gối

Nếu việc nằm ngửa khiến bạn cảm thấy không thoải mái thì hãy chuyển sang tư thế nằm nghiêng về một bên:

  • Nằm nghiêng về bên phải hoặc trái. Để vai và nửa người tiếp xúc với đệm cứng
  • Đặt một chiếc gối ở giữa đầu gối của bạn
  • Nếu có khoảng trống giữa thắt lưng và đệm thì bạn có thể đặt thêm một chiếc gối nhỏ tại đó để hỗ trợ.

Dù bạn sử dụng một hay hai chiếc gối trong tư thế ngủ này thì bạn cũng cần lưu ý nửa phần cơ thể nằm nghiêng về một bên.

Tư thế nằm nghiêng

Tránh gây ra sự mất cân bằng cơ thể có thể dẫn tới chứng vẹo cột sống. Việc sử dụng chiếc gối ở giữa hai đầu gối sẽ giữ cho hông, xương chậu và cột sống của bạn được căn chỉnh tốt hơn, từ đó sẽ giúp làm dịu cơn đau lưng.

2/. Ngủ trong tư thế bào thai

Nếu bạn bị thoát vị đĩa đệm thì việc nằm ngủ ở tư thế bào thai có thể hữu ích:

  • Nằm ngửa thẳng lưng, sau đó cuộn nhẹ nhàng, nghiêng người sang 1 bên
  • Đặt đầu gối của bạn áp vào ngực rồi nhẹ nhàng cúi người xuống đầu gối
  • Hãy nhớ chuyển đổi lần lượt hai bên để tránh bất kỳ sự mất cân bằng nào

Đĩa đệm của bạn nằm giữa các đốt sống trong cột sống. Tình trạng thoát vị xảy ra khi đĩa đệm bị lệch khỏi vị trí ban đầu và gây đau.

Tư thế ngủ bào thai

Khi cuộn người trong tư thế bào thai thì bạn đã góp phần mở rộng khoảng cách giữa hai đốt sống, giúp giảm đau.

3/. Nằm sấp với chiếc gối dưới bụng

Có thể bạn đã nghe nói rằng việc nằm sấp là không tốt cho lưng. Điều này đúng một phần, do tư thế này có thể khiến các cơ vùng cổ bị căng cứng.

Nhưng nếu bạn cảm thấy thoải mái khi nằm ở tư thế này thì bạn không phải chuyển sang tư thế nằm khác mà chỉ cần lưu ý:

  • Đặt một cái gối ở dưới xương chậu và bụng dưới để giảm áp lực lên lưng của bạn
  • Nếu muốn thì bạn có thể sử dụng thêm một cái gối ở dưới đầu.

tư thế nằm xấp

Những người bị thoát vị đĩa đệm sẽ nhận được rất nhiều lợi ích từ tư thế ngủ này bởi nó giúp làm giảm áp lực lên các đĩa đệm của cột sống.

4/. Nằm ngửa với một chiếc gối ở dưới đầu gối

Đối với một số người thì nằm ngửa có thể là tư thế ngủ tốt nhất để giảm đau lưng.

  • Nằm ngửa, đặt thẳng lưng trên đệm cứng
  • Đặt một chiếc gối ở dưới đầu gối nhằm giữ cho cột sống của bạn cân bằng. Đồng thời, gối còn giúp giữ đường cong ở lưng dưới của bạn.
  • Bạn cũng có thể đặt một chiếc khăn nhỏ đã được gấp lại đặt dưới lưng để hỗ trợ thêm

Tư thế nằm ngửa

Khi bạn nằm ngửa thì trọng lượng cơ thể bạn được phân bố đều, cột sống ở vị trí trung lập và các cơ quan nội tạng được nằm trong vị trí tự nhiên nhất.

Do đó, tư thế này sẽ tốt cho cột sống và các cơ quan nội tạng của bạn. Nằm ngủ trong tư thế này sẽ giúp lưng được thẳng; đầu, cổ và cột sống được thả lỏng tự nhiên nên bạn sẽ hạn chế được tình trạng đau lưng, ngủ ngon giấc hơn.

Lựa chọn một tư thế ngủ phù hợp

Lựa chọn một tư thế ngủ phù hợp sẽ giúp bạn giảm đau lưng do thoát vị đĩa đệmngủ ngon giấc hơn. Tuy nhiên, để điều trị bệnh hiệu quả thì bạn cần bắt đầu từ căn nguyên của bệnh.

Do đó, khi thấy xuất hiện các dấu hiệu của bệnh thì bạn nên tới cơ sở chuyên khoa xương khớp để được thăm khám, xác định nguyên nhân và có phác đồ điều trị thích hợp.

Các biện pháp điều trị thông thường bao gồm: dùng thuốc Tây y, châm cứu, vật lý trị liệu…

Bên cạnh đó, việc duy trì dùng các sản phẩm thảo dược hỗ trợ điều trị bệnh an toàn, hiệu quả lâu dài cũng là một giải pháp ưu việt đang được các chuyên gia y tế khuyến khích người bệnh áp dụng hiện nay.

Ở nước ta, xu hướng này đã được đông đảo người bệnh thực hiện và mang lại hiệu quả tích cực trong hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm. Trong xu hướng đó, sản phẩm được nhắc tên nhiều hơn cả là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Thấp diệu nang Tâm Bình.

Thấp diệu nang Tâm Bình

banner-thấp-diệu-nang-tâm-bình-đẹp

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Thấp diệu nang Tâm Bình

giúp hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm hiệu quả, an toàn

Thấp diệu nang Tâm Bình là sản phẩm có thành phần 100% từ thảo dược, được bào chế từ các vị thuốc như: Đương quy, Thổ phục linh, Độc hoạt, Bạch chỉ…

Sản phẩm giúp bổ can thận, tăng cường lưu thông máu, giảm đau nhức xương khớp, hỗ trợ điều trị đau thần kinh tọa, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, đau vai gáy, tê buồn chân tay

Duy trì sử dụng Thấp diệu nang Tâm Bình hàng ngày, người bệnh sẽ sớm thoát khỏi những cơn đau, tê nhức và cải thiện vận động mà không phải lo lắng về tác dụng phụ.

Theo khuyến cáo của nhà sản xuất, người bệnh nên uống Thấp diệu nang Tâm Bình theo đợt 2-3 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Chia sẻ của bệnh nhân

Thấp diệu nang Tâm Bình đã giúp cho rất nhiều người thoát khỏi những cơn đau do thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, điển hình như trường hợp của bác Đặng Đức Sinh (Hà Nội). Bạn có thể lắng nghe chia sẻ của bác về quá trình điều trị bệnh của mình trong video sau đây:

Nếu không được điều trị kịp thời, thoát vị đĩa đệm có thể khiến bạn tàn phế suốt đời! . Do đó, hãy tuân thủ phác đồ điều trị, lắng nghe lời khuyên của bác sĩ, thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, ngủ ở tư thế phù hợp và đừng quên sử dụng Thấp diệu nang Tâm Bình hàng ngày bạn nhé!

THIÊN DŨNG

Thấp diệu nang Tâm Bình

Giá bán lẻ 83.000 đồng

Hộp 60 viên dùng trong 10 ngày

Sản phẩm có bán tại
CÁC HIỆU THUỐC TRÊN TOÀN QUỐC
1800 65 68

3 Lý do chọn Thấp diệu nang Tâm Bình


  • 1 Giảm đau buốt do thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa.

    Thấp diệu nang Tâm Bình có Thương truật, Uy linh tiên, Tần giao… giúp giảm đau thần kinh liên sườn, đau do thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, vôi hóa cột sống.

  • 2 Làm giảm các hiện tượng tê bì tay chân.

    Thấp diệu nang Tâm Bình có Đươn g quy, Ngưu tất, Bạch chỉ… giúp hoạt huyết, thông kinh lạc, giảm tê bì tay chân.

  • 3 Nguồn nguyên liệu an toàn, giá thành hợp lý.

    Dược phẩm Tâm Bình có vùng trồng dược liệu riêng, đảm bảo nguồn dược liệu sạch, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng phục vụ sản xuất Đại tràng Tâm Bình.

>> Thấp diệu nang Tâm Bình được bình chọn Hàng Việt Nam chất lượng cao 2018 < <

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi người

Ý KIẾN NGƯỜI DÙNG THẤP DIỆU NANG TÂM BÌNH

Hai vợ chồng cùng tin tưởng Thấp diệu nang Tâm Bình

Vợ chồng bác Nguyễn Thái Hậu và Lê Thị Trâm ở địa chỉ A11 Tập thể Khương Thượng, Đống Đa, Hà Nội bị thoát......

Câu chuyện chữa khỏi đau thần kinh tọa của bà chủ quán bún riêu

Bà Phạm Thị Trưng, 55 tuổi ở ngách 105/3 Nguyễn Công Hoan, Hà Nội mở quán bún riêu gần cổng Đài truyền hình Việt Nam......

1 bình luận cho “4 tư thế ngủ giúp bạn không còn đau lưng vì thoát vị đĩa đệm”

  1. Thắng viết:

    Tư thế ngủ đúng giúp giảm các cơn đau do thoát vị đĩa đệm, đồng thời giúp bạn có giấc ngủ ngon và không còn mệt mỏi do mất ngủ hàng đêm!

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

img