• Banner chạy dọc bên trái
  • Banner chạy dọc bên phải

Tổng Đài Miễn Phí: 1800 6568

Nguyên nhân đau lưng khi mang thai và cách chữa trị an toàn

(11:19:31 | 01/02/2017) | Lượt xem: 968

Tình trạng đau lưng khi có bầu là hiện tượng ai cũng gặp phải, tuy nhiên, chị em không nên coi thường nếu hiện tượng này kéo dài và có những dấu hiệu bất thường. Vậy đâu là nguyên nhân khiến gây nên tình trạng này và cách điều trị như thế nào cho hiệu quả và an toàn?

Đau lưng khi mang thai – nguyên nhân do đâu?

Đau lưng là triệu chứng bệnh thường gặp ở chị em phụ nữ trong thời kỳ mang bầu. Đặc biệt là trong 3 tháng đầu, cơ thể của người mẹ sẽ có những thay đổi rõ rệt. Bào thai càng lớn, lưng càng phải chịu đựng áp lực và sức nặng nhiều thì cơn đau vùng thắt lưng ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn.

 

Ngoài ra, tình trạng đau lưng khi mang thai còn do thay đổi nội tiết tố. Khi đó, cơ thể sản sinh ra một hormone gọi là relaxin. Hormone này khiến các dây chằng ở vùng xương chậu thư giãn và các khớp trở nên lỏng lẻo hơn để chuẩn bị cho quá trình sinh nở từ đó gây ra cơn đau. Tình trạng lo lắng, căng thẳng tâm lí trong quá trình mang bầu cũng sẽ khiến cơn đau lưng thêm nghiêm trọng.

Đau lưng khi mang thai
Đau lưng khi mang thai

Tuy nhiên, nếu như cơn đau lưng liên tục dữ dội kéo dài kèm theo vã mồ hôi, người mệt mỏi thì chị em không nên coi thường, bạn nên đến bác sĩ để khám cũng như tham khảo ý kiến bác sĩ về tình trạng bệnh lý.

 

Hạn chế tình trạng đau lưng khi mang thai bằng cách nào?

Bản thân bệnh nhân hoàn toàn có thể làm dịu nhẹ cơn đau một cách hiệu quả bằng một số cách sau đây:

- Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục, vận động nhẹ nhàng hàng ngày giúp làm nâng sức mạnh của cơ lưng, từ đó cơn đau lưng cũng sẽ giảm bớt. Một số bài tập thể dục nhẹ nhàng cho phụ nữ mang thai là đi bộ, yoga, đạp xe trong nhà. Tuy nhiên, bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để lựa chọn bài tập an toàn nhất cho mẹ và bé.

 

- Massage cơ thể: Massage trị liệu giúp cơ được thư giãn và toàn thân bớt căng thẳng. Bạn có thể đến các trung tâm thẩm mỹ hoặc các trung tâm chăm sóc bà bầu uy tín để sử dụng các gói massage trị liệu vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái, vừa làm giảm cơn đau lưng…

Massage cơ thể
Massage cơ thể

- Ngồi đúng tư thế: Khi mang thai xương sống của bạn sẽ chịu thêm áp lực do cân nặng tăng lên. Vì vậy, bạn hãy đặt một chiếc khăn bông ở lưng và cố gắng ngồi thẳng để giữ tư thế đúng, giảm áp lực lên cột sống. Tránh tình trạng đứng hoặc ngồi quá lâu gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu.

 

- Không nằm ngửa: Các bác sĩ khuyên phụ nữ mang thai không nên nằm ngửa vì sẽ gây nguy hiểm cho mẹ và bé. Vì vậy, bạn hãy tập nằm nghiêng khi ngủ để giảm áp lực lên vùng lưng. Hãy đặt một chiếc gối giữa hai đầu gối và 1 chiếc gối mỏng dưới phần thắt lưng, phần eo sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, ngủ ngon hơn.

 

- Loại bỏ dép cao gót trong tủ giầy: Trong thời kỳ mang bầu các chị em nên thay thế những đôi dép cao gót bằng những đôi giầy bệt để đi lại cho thoải mái. Giầy cao gót có thể khiến cơn đau lưng cũng sẽ tăng lên và còn gây nguy hiểm cho bà bầu nếu vấp ngã.

 

- Không mang vác vật nặng, còn với những đồ vật nhẹ thì hãy ngồi xổm, dùng lực cánh tay và chân để nâng vật dần dần. Tránh tình trạng lưng thẳng, cúi người xuống đột ngột để bê vật bởi hành động này sẽ khiến cơn đau tăng nặng.

 

- Chườm nóng hay chườm lạnh vùng thắt lưng, tắm bằng nước ấm cũng giúp giảm cơn đau lưng khá hiệu quả mà bạn nên áp dụng.

 

Để đảm bảo chắc chắn về tình trạng sức khỏe của cả mẹ và con, khi có cơn đau bất thường hay dữ dội nào kéo dài bạn cần phải đến các trung tâm y tế ngay thăm khám. Bác sĩ có thể xác định liệu có vấn đề nghiêm trọng nào hay không và đưa ra cách điều trị tốt hơn để giảm cơn đau lưng và đảm bảo sự an toàn của bé.

Kết quả có thể khác nhau tuỳ theo cơ địa từng người

Vôi Hóa Cột Sống

Đau Thần Kinh Liên Sườn

Thoát Vị Đĩa Đệm

Tê Buồn Chân Tay

Ăn uống - Tập luyện