• Banner chạy dọc bên trái
  • Banner chạy dọc bên phải

Tổng Đài Miễn Phí: 1800 6568

Một số phương pháp giảm đau do thoát vị đĩa đệm tại nhà

(16:42:32 | 22/02/2017) | Lượt xem: 3872

Bệnh có nguyên nhân chủ yếu xuất phát từ đặc thù công việc hoặc lối sống hàng ngày. Sử dụng thuốc Tây y để điều trị bệnh lý cũng là biện pháp được áp dụng phổ biến nhưng thường gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn. Do đó, bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm tốt nhất nên kết hợp với các phương pháp giảm đau đơn giản tại nhà.

Cột sống của con người bao gồm 24 đốt sống. Khoảng giữa mỗi 2 đốt sống được chèn những đĩa đệm có tác dụng nâng đỡ, giảm xóc cho phần xương sống khi con người hoạt động và giúp toàn bộ cơ thể cử động nhịp nhàng, trơn tru. Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm là do nhân nhầy của đĩa đệm nằm giữa các đốt sống lưng bị trượt ra ngoài. Khi chất nhầy này nhô ra phía ngoài qua chất xơ bao quanh bên ngoài đĩa đệm, nó gây áp lực lên tủy sống hoặc các rễ dây thần kinh bao quanh, gây ra những cơn đau đơn thường xuyên.

 

Phương pháp giảm đau do thoát vị đĩa đệm tại nhà

Trong các trường hợp thoát vị đĩa đệm nhẹ, có một số phương pháp điều trị đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Châm cứu, nắn khớp, thực hiện các bài tập thể dục hay sử dụng bài thuốc Đông y là các phương pháp giảm đau hiệu quả mà không gây ra các tác dụng phụ như phẫu thuật hay dùng thuốc Tây y.

Giảm đau bằng tập luyện thể dục thể thao

Mỗi ngày người bệnh nên dành 30 phút sáng, chiều để tập luyện thể dục, thể thao. Điều này sẽ giúp hỗ trợ điều trị các bệnh như đau lưng, thoát vị đĩa đệm rất hiệu quả.

Ngoài ra, bệnh nhân bị thoát bị đĩa đệm có thể kết hợp bơi lội hàng ngày. Bơi lội không chỉ giúp tăng cường thể lực, sự dẻo dai của cơ thể mà còn rất phù hợp để hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến các cơ, gân, xương khớp. Nó giúp giảm áp lực tác động lên phần đĩa đệm bị lồi ra, từ đó giảm cơn đau nhức nhanh chóng.

Hiện nay cũng có một số bài tập yoga cho người thoát vị đĩa đệm, bệnh nhân cũng có thể tham khảo phương pháp này.

Một số bài tập giảm đau do thoát vị đĩa đệm

Bài tập co giãn phần xương cột sống:

Động tác 1:

Nằm thẳng trên giường hoặc trên một mặt phẳng. Hai đầu gối co lên, hai bàn chân đặt trên mặt phẳng đó, điều chỉnh sao cho phần xương cột sống thắt lưng chạm xuống mặt sàn, hóp bụng. Tập luyện trong khoảng 15-20 phút.

Nằm thẳng trên giường hoặc trên một mặt phẳng

Động tác 2:

Nằm thẳng, co hai đầu gối, hóp bụng, lấy sức nâng mông lên cao, 2 tay để thẳng, chú ý thẳng phần lưng. Khi cơ thể mỏi người bệnh có thể nghỉ ngơi, quay về trạng thái ban đầu, sau đó tiếp tục làm tương tự.

Nằm thẳng, co hai đầu gối, hóp bụng, lấy sức nâng mông lên cao, 2 tay để thẳng

Bài tập kéo dãn cơ dựng sống thắt lưng:

Nằm ngửa, hai chân thẳng. Sau đó, co một chân lên, chân kia vẫn duỗi thẳng, hai tay đan lại trước gối, kéo từng chân ép sát đùi vào bụng, giữ lại 5 giây. Trở về tư thế khởi đầu. Làm lại động tác này cho chân kia. Lặp lại từ 10 đến 15 lần cho mỗi bên.

Bài tập kéo dãn cơ dựng sống thắt lưng

Bài tập xoay cột sống khi nằm ngửa:

Tư thế nằm ngửa, co hai chân, tay bám vào cạnh giường. Nghiêng hai đầu gối về một bên ở mức tối đa trong khi lưng vẫn nằm sát trên mặt giường, ngừng khoảng 5 giây. Sau đó đưa hai đầu gối về vị trí ban đầu và nghiêng sang bên đối diện. Lặp lại từ 15 đến 20 lần.

Bài tập xoay cột sống khi nằm ngửa

Bài tập xoay cột sống khi nghiêng người:

Bắt đầu với tư thế đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai, hai tay chống nạnh, nghiêng người qua phải rồi qua trái và trở về đứng thẳng. Thực hiện từ 15 đến 20 lần như vậy.

Bài tập xoay cột sống khi nghiêng người

 

Sử dụng bài thuốc Đông y để giảm đau thoát vị đĩa đệm

Bài thuốc với lá lốt

Lá lốt có tác dụng trị phong thấp, tê bì chân tay, giảm đau thoát vị đĩa đệm rất hiệu quả. Bạn chỉ cần lấy lá lốt rửa sạch, giã hoặc xay lấy nước uống hàng ngày. Ngoài ra, có thể đun thêm nước lá lốt để ngâm chân vào buổi tối.

Bài thuốc với cây xấu hổ

Cây xấu hổ có tác dụng trị các bệnh thông kinh hoạt lạc, phong thấp, đau nhức xương khớp, giảm đau.

Rễ cây xấu hổ rửa sạch, thái nhỏ, phơi khô. Mỗi ngày sao nóng lên khoảng 120g sau đó tẩm chút rượu trắng rồi tiếp tục cho vào chảo sao vàng lên đến khi nào rễ xấu hổ tẩm rượu khô thì thôi. Mỗi ngày lấy chỗ nguyên liệu này sắc với khoảng 4 bát nước thì lấy lại 1 bát nước cốt, mỗi ngày uống 2 bát nước thuốc.

Bài thuốc với ngải cứu

Ngải cứu rửa sạch cho vào rang nóng cùng với muối trắng, đắp hỗn hợp này vào vùng lưng bị đau, liên tục trong một thời gian, cơn đau do thoát vị đĩa đệm sẽ được giảm thiểu một cách hiệu quả giúp người bệnh thoải mái hơn.

Bênh cạnh đó cũng có thể tìm hiểu các bài thuốc dân gian chữa thoát vị đĩa đệm để hỗ trợ điều trị được tốt nhất .

Hiện nay, nhiều người có xu hướng tìm đến các loại thuốc Đông y để điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm. Ưu điểm của các bài thuốc Đông y là không gây ra tác dụng phụ như các loại thuốc Tây y. Hiện nay, Thấp Diệu Nang Tâm Bình là một trong những sản phẩm Đông y đang được đông đảo bệnh nhân tín nhiệm.

Sản phẩm được bào chế hoàn toàn từ các thảo dược thiên nhiên, phát huy từ bài thuốc y  học cổ truyền với 11 vị có tác dụng khu phong, tán hàn, trừ thấp, bổ thận dưỡng huyết. Ngoài ra, sản phẩm còn có các vị giúp giải phóng chèn ép thần kinh, bảo vệ các dây thần kinh tránh các tổn thưởng do chèn ép gây ra. Thấp Diệu Nang Tâm Bình được bào chế dưới dạng viên nang, khắc phục được những mùi vị khó chịu như thuốc sắc, cho hiệu quả lâu dài và hoàn toàn không ảnh hưởng đến gan, thận, dạ dày.

Kim Oanh

Kết quả có thể khác nhau tuỳ theo cơ địa từng người

Vôi Hóa Cột Sống

Đau Thần Kinh Liên Sườn

Thoát Vị Đĩa Đệm

Tê Buồn Chân Tay

Ăn uống - Tập luyện