Chuyên trang thông tin dành cho người bệnh thoát vị đĩa đệm

Tổng đài miễn phí
1800 65 68

Đau mỏi vai gáy do nằm sai tư thế

Admin
2017/03/24
2658 lượt xem
0 Bình luận

Đau mỏi vai gáy khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, lo lắng, mệt mỏi. Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng này, cụ thể như một số bệnh lý nghiêm trọng như thoái hóa cột sống cổ, chấn thương vùng cổ, ung thư, lao, dị tật,… Bên cạnh đó, đây cũng có thể là hậu quả của những thói quen rất đơn giản như nằm ngủ nghỉ sai tư thế.

Vì sao nằm sai tư thế lại gây đau vai gáy?

Ngủ là khoảng thời gian để cơ thể được nghỉ ngơi, thả lỏng các cơ và tái tạo sức lao động. Song tư thế ngủ không đúng, nằm giường nệm mềm và gối đầu quá cao khiến cổ bị lệch về một bên làm các mạch máu bị chèn ép.

Khi cơ thể suy yếu, mệt mỏi, tốc độ hoạt động của hệ tuần hoàn sẽ giảm, khiến quá trình lưu thông máu và trao đổi oxy giảm sút. Lúc này, oxy cung cấp cho các tế bào cơ sẽ kém đi, khiến một lượng lớn axit lactic – là thủ phạm gây đau mỏi cơ được giải phóng dẫn đến cảm giác đau nhức người khi ngủ dậy.

Đặc biệt, có trường hợp bị đột quỵ dẫn đến liệt nửa người, hoặc tử vong vì thiếu máu cơ tim – hậu quả của sự chèn ép các mạch máu.

Biểu hiện của bệnh đau vai gáy?

Mức độ đau dù ít hay nhiều đều có ảnh hưởng tới tư thế đầu – cổ. Người bệnh có thể đau âm ỉ hoặc đau dữ dội ở vùng gáy, sau đó lan ra tai, cổ ở một bên. Cơn đau cũng có thể từ gáy lan xuống bả vai, cánh tay ở một bên hoặc cả ở hai bên, gây cảm giác nhức nhối như bị điện giật.

Có trường hợp đau bả vai, cánh tay ở một bên, sau một thời gian, người bệnh có cảm giác tê mỏi ở tay bên đau. Cũng có những người bị đau lan sang hai bên kèm theo cảm giác chóng mặt, hoa mắt, ù tai, đi đứng loạng choạng và khó nuốt khi ăn.

Đau mỏi vai gáy do nằm sai tư thế

Đau vai gáy ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống sinh hoạt của người bệnh

Như thế nào là tư thế ngủ đúng để phòng ngừa, cải thiện đau vai gáy?

Khoa học đã chứng minh, giấc ngủ có liên quan, thậm chí là ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng sức khỏe của mỗi người. Nếu thức dậy với sự mệt mỏi, đau nhức hoặc tê ở cơ bắp thì rất có thể bạn đã nằm sai tư thế khi ngủ.

Trên thực tế, mỗi người đều có thói quen ngủ ở một tư thế nhất định và thói quen này khó có thể thay đổi ngay lập tức, song cần có những cân nhắc để điều chỉnh cho mình tư thế có lợi nhất đối với sức khỏe.

Một tấm nệm tốt đứng đầu danh sách những điều quan trọng để có một giấc ngủ ngon. Việc tìm mua gối phù hợp cũng là điều cần thiết để thay đổi tư thế ngủ ban đêm. Điều này không chỉ giúp đầu được nghỉ ngơi mà còn hỗ trợ cổ và cột sống, đặc biệt là các loại gối định vị giúp cơ thể được giữ ở một vị trí thích hợp hơn theo tư vấn của bác sĩ. Chúng giúp giảm căng cơ cổ, vai, lưng, hông, đầu gối…

Không nên nằm úp người xuống giường

Thói quen nằm này được nhiều người lựa chọn tuy nhiên chúng lại gây rất nhiều rắc rối cho sức khỏe bởi khi nằm ở tư thế này sẽ tạo ra những áp lực chèn ép mạch máu lên các khớp và cơ bắp, gây kích thích dây thần kinh, dẫn đến tê và đau nhức. Ngoài ra, chúng còn khiến bạn cảm thấy khó thở khi ngủ. Nhiều người nằm sấp khi ngủ thường phải nghiêng đầu để thở nên rất dễ dẫn đến chứng vẹo cổ, đau gáy.

Tránh nằm tư thế thai nhi, nằm nghiêng và ngủ trên cánh tay

Nhiều người có thói quen nằm thu người cong về một phía như con tôm, song chúng có thể chính là nguyên nhân của những cơn nhức mỏi sau mỗi giấc ngủ. Khi đó, cột sống không được giữ thẳng suốt đêm dễ dẫn tới chứng đau cột sống, đầu gối co cả đêm dễ gây đau khớp hoặc chuột rút khi tỉnh dậy. Tình trạng này kéo dài có thể gây ảnh hưởng đến dáng đi.

Nên nằm ngửa và thẳng lưng

Tư thế này với hai tay và chân đặt thẳng giúp cột sống và cổ được thư giãn tốt nhất. Với một chiếc gối vừa phải, không quá cao sẽ giúp giữ cho đầu cao hơn dạ dày và tránh được chứng axit trào ngược.

Thấp diệu nang Tâm Bình

Giá bán lẻ 83.000 đồng

Hộp 60 viên dùng trong 10 ngày

Sản phẩm có bán tại
CÁC HIỆU THUỐC TRÊN TOÀN QUỐC
1800 65 68

3 Lý do chọn Thấp diệu nang Tâm Bình


  • 1 Giảm đau buốt do thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa.

    Thấp diệu nang Tâm Bình có Thương truật, Uy linh tiên, Tần giao… giúp giảm đau thần kinh liên sườn, đau do thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, vôi hóa cột sống.

  • 2 Làm giảm các hiện tượng tê bì tay chân.

    Thấp diệu nang Tâm Bình có Đươn g quy, Ngưu tất, Bạch chỉ… giúp hoạt huyết, thông kinh lạc, giảm tê bì tay chân.

  • 3 Nguồn nguyên liệu an toàn, giá thành hợp lý.

    Dược phẩm Tâm Bình có vùng trồng dược liệu riêng, đảm bảo nguồn dược liệu sạch, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng phục vụ sản xuất Đại tràng Tâm Bình.

>> Thấp diệu nang Tâm Bình được bình chọn Hàng Việt Nam chất lượng cao 2018 < <

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi người

Ý KIẾN NGƯỜI DÙNG THẤP DIỆU NANG TÂM BÌNH

Hai vợ chồng cùng tin tưởng Thấp diệu nang Tâm Bình

Vợ chồng bác Nguyễn Thái Hậu và Lê Thị Trâm ở địa chỉ A11 Tập thể Khương Thượng, Đống Đa, Hà Nội bị thoát......

Câu chuyện chữa khỏi đau thần kinh tọa của bà chủ quán bún riêu

Bà Phạm Thị Trưng, 55 tuổi ở ngách 105/3 Nguyễn Công Hoan, Hà Nội mở quán bún riêu gần cổng Đài truyền hình Việt Nam......

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

img