Chuyên trang thông tin dành cho người bệnh thoát vị đĩa đệm

Tổng đài miễn phí
1800 65 68

Cách phòng ngừa bệnh đau thần kinh tọa tốt nhất

Admin
2016/06/25
9419 lượt xem
0 Bình luận

Đau thần kinh tọa có thể gặp ở mọi lứa tuổi, tuy nhiên phổ biến nhất là ở những người trên 60 tuổi. Đau thần kinh tọa nếu không phát hiện và điều trị sớm có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe người bệnh, thậm chí biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, việc phòng ngừa bệnh này là điều vô cùng cần thiết để hạn chế đến mức thấp nhất bệnh có thể xảy ra.

Để phòng ngừa bệnh đau thần kinh tọa, người bệnh cần tuân thủ một số nguyên tắc sau:

– Duy trì trọng lượng cơ thể thích hợp, tránh tình trạng thừa cân béo phì. Khi trọng lượng cơ thể tăng cao sẽ khiến cho xương phải chịu một lực lớn, điều đó đồng nghĩa với việc tốc độ thoái hóa của xương và khớp xương sẽ tăng lên. Đặc biệt, với những người ở tuổi trung niên hoặc những người cao tuổi thì càng cần phải kiểm soát cân nặng bởi khi có tuổi thì hệ thống xương thường giòn hơn và dễ bị thoái hóa hơn.

 tập thể dục để phòng ngừa bệnh đau thần kinh tọa

– Có chế độ ăn uống lành mạnh, ăn đa dạng các loại thức ăn, ăn nhiều các loại rau có lá màu xanh đậm, tăng cường chất xơ từ các loại rau và hoa quả. Giảm bớt chất béo bão hòa trong khẩu phần ăn.

– Người bệnh lưu ý, không nên để mình rơi vào tình trạng căng thẳng thường xuyên, học cách thư giãn tinh thần. Nếu thường xuyên bị căng thẳng sẽ khiến cho thần kinh bị quá tải, đây là một trong những nguyên nhân gây đau thần kinh tọa.

– Tập thể dục thường xuyên, bơi và đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày, từ 4 đến 5 lần mỗi tuần là điều được các bác sĩ khuyến cáo để phòng ngừa bệnh đau thần kinh tọa. Ngoài ra, tập thể dục đều đặn cũng sẽ tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể bạn có khả năng chống chọi lại các bệnh tật khác.

phòng ngừa bệnh đau thần kinh tọa

– Tránh các động tác, tư thế ngồi không có lợi cho hệ xương ví dụ như khi ngồi mà đặt toàn bộ trọng lượng cơ thể xuống mông, hay là ngồi vắt chân nọ lên chân kia sẽ ảnh hưởng tới vùng xương ở lưng và chân, dễ khiến bị đau thần kinh tọa. Khi làm việc trước máy tính, bạn lưu ý điều chỉnh ghế để chân bằng phẳng trên sàn nhà và cánh tay để trên bàn của bạn hoặc trên tay của ghế, với khuỷu tay cong một góc bên phải.

– Khi bạn phải di chuyển những vật nặng như: kéo, mang, vác, cầm thì nên chú ý phân phối trọng lượng đồng đều cả hai mặt của cơ thể, điều đó sẽ giảm sức nặng quá mức đè lên một vị trí xương.

Nếu bạn thực hiện tốt những quy tắc trên thì bạn đã hạn chế được một cách tốt nhất những nguy cơ của bệnh đau thần kinh tọa.

Thấp diệu nang Tâm Bình

Giá bán lẻ 83.000 đồng

Hộp 60 viên dùng trong 10 ngày

Sản phẩm có bán tại
CÁC HIỆU THUỐC TRÊN TOÀN QUỐC
1800 65 68

3 Lý do chọn Thấp diệu nang Tâm Bình


  • 1 Giảm đau buốt do thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa.

    Thấp diệu nang Tâm Bình có Thương truật, Uy linh tiên, Tần giao… giúp giảm đau thần kinh liên sườn, đau do thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, vôi hóa cột sống.

  • 2 Làm giảm các hiện tượng tê bì tay chân.

    Thấp diệu nang Tâm Bình có Đươn g quy, Ngưu tất, Bạch chỉ… giúp hoạt huyết, thông kinh lạc, giảm tê bì tay chân.

  • 3 Nguồn nguyên liệu an toàn, giá thành hợp lý.

    Dược phẩm Tâm Bình có vùng trồng dược liệu riêng, đảm bảo nguồn dược liệu sạch, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng phục vụ sản xuất Đại tràng Tâm Bình.

>> Thấp diệu nang Tâm Bình được bình chọn Hàng Việt Nam chất lượng cao 2018 < <

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi người

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

img