Chuyên trang thông tin dành cho người bệnh thoát vị đĩa đệm

Tổng đài miễn phí
1800 65 68

Bị đau thần kinh tọa có nên đi bộ hay không?

Admin
2016/07/03
19603 lượt xem
4 Bình luận

Đau thần kinh tọa có nên đi bộ không vẫn là một dấu hỏi của nhiều bệnh nhân. Việc đi bộ khá dễ dàng với nhiều người xong với người bị đau thần kinh tọa thì đó là một vấn đề lớn và cần phải cân nhắc.

Khi bị bệnh đau thần kinh tọa, các cơ và cột sống của người bệnh sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều, dẫn tới việc không thể phát huy hết chức năng của các bộ phận. Nếu bị nặng có thể khiến người bệnh mất toàn bộ cảm giác về bộ phận, rối loạn di chuyển nghiêm trọng, nặng hơn nữa là liệt vĩnh viễn.

Vậy bị đau thần kinh tọa có nên đi bộ hay không? Câu trả lời là có và cần sử dụng vật dụng hỗ trợ. Tuy nhiên, người bệnh cần lưu ý để đi bộ như thế nào là hợp lý và tốt nhất.

đi bộ tốt cho người đau thần kinh tọa

Thời gian đi bộ

Với những bệnh nhân đang trong những giai đoạn đầu của bệnh thì việc đi bộ sẽ trở nên dễ dàng hơn so với những người bệnh nặng hơn. Mặc dù vậy, ngưỡng thời gian dành cho việc đi bộ có thể áp dụng với cả hai nhóm bệnh nhân. Và khoảng thời gian hợp lý được các bác sĩ khuyến cáo là từ 20 – 30 phút dành cho bài tập thể dục đi bộ, không tính việc di chuyển trong ngày của người bệnh.

Đi bộ rất tốt cho người đau thần kinh tọa

Việc đi bộ này sẽ khiến cho cột sống được kéo dãn, các đốt sống được không bị đè nén, rễ dây thần kinh bên trong đốt sống cũng được giảm áp lực nhiều hơn. Người bệnh có thể thực hiện vào bất kì thời gian hợp lý nào trong ngày, tuy nhiên thoải mái và tốt nhất là buổi sáng sớm và chiều muộn.

Đi bộ tốt cho người đau thần kinh tọa

Cường độ đi bộ

Việc đi bộ cần được thực hiện nhẹ nhàng, không vội vã. Trong quá trình đi bộ người bệnh có thể nghỉ ngơi nếu thấy biểu hiện quá đau. Đi bộ 1.5 km là một điều không khó với người bình thường, nhưng với những người bị đau thần kinh tọa thì đây là một vấn đề lớn cần sự cố gắng không hề nhỏ. Việc đi bộ 1.5 km cần được thực hiện một cách đều đặn mỗi ngày, nếu bệnh nhân cảm thấy biểu hiện đau giảm đi thì có thể tăng quãng đường đi bộ lên.

Chúc các bạn luyện tập thành công và có sức khỏe tốt!

Bị đau thần kinh tọa có nên đi bộ hay không?

Ý KIẾN NGƯỜI DÙNG THẤP DIỆU NANG TÂM BÌNH

Hai vợ chồng cùng tin tưởng Thấp diệu nang Tâm Bình

Vợ chồng bác Nguyễn Thái Hậu và Lê Thị Trâm ở địa chỉ A11 Tập thể Khương Thượng, Đống Đa, Hà Nội bị thoát......

Câu chuyện chữa khỏi đau thần kinh tọa của bà chủ quán bún riêu

Bà Phạm Thị Trưng, 55 tuổi ở ngách 105/3 Nguyễn Công Hoan, Hà Nội mở quán bún riêu gần cổng Đài truyền hình Việt Nam......

4 bình luận cho “Bị đau thần kinh tọa có nên đi bộ hay không?”

  1. Đỗ xuân cường viết:

    Tôi 54 tuổi, chụp MRI thấy rách vòng xơ và bị phồng đĩa đệm L4/L 5 chèn ép bao màng cứng làm hẹp ngách bên, chạm nhẹ rễ L5 trái. Nay bị tê bì chân và bìa ngoài bàn chân … Vẫn đi lại bình thường và đang tập Thái cực quyền được 2 năm .. Nay xin hỏi bác sỹ tôi có tập tiếp được không ạ. Xin cảm ơn

    • Admin viết:

      Chào bạn, với tình trạng hiện nay bạn nên tuân thủ hướng điều trị từ bác sĩ chuyên khoa. Một số cách thường được sử dụng điều trị như: Dùng thuốc giảm đau, vật lý trị liệu, xoa bóp bấm huyệt, châm cứu, phẫu thuật áp dụng cùng với chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng sản phẩm Thấp Diệu Nang Tâm Bình giúp hỗ trợ quá trình điều trị đạt kết quả cao. Ngoài ra, bạn có thể tập Thái cực quyền với các động tác nhẹ nhàng, tránh những động tác mạnh, thay đổi tư thế đột ngột làm ảnh hưởng xấu tới cột sống. Bạn có thể tham khảo thêm các bài viết trên website tebuonchantay.net để hiểu thêm về bệnh cũng như có chế độ sinh hoạt, ăn uống hợp lý. Chúc bạn sức khỏe!

  2. Đỗ cường viết:

    Theo lời khuyên của bác sỹ, tôi đã uống thấp diệu nang Tam bình, lưng đỡ đau như triệu chứng tê bì, lạnh chân vẫn còn… Xin bác sỹ cho chỉ dẫn thêm, Cảm ơn ạ.

    • Admin viết:

      chào bạn, bạn đã dùng Thấp Diệu Nang Tâm Bình được bao lâu rồi? Do được bào chế hoàn toàn từ dược liệu nên tác dụng chậm hơn so với khi sử dụng tây y vì vậy bạn nên kiên trì sử dụng trong vòng 6 tháng nhé. Bên cạnh đó, bạn nên có chế độ tập luyện ăn uống, sinh hoạt hợp lý. Nên bổ sung các vitamin và khoáng chất đặc biệt calci và vitamin D. Buổi tối trước khi đi ngủ bạn có thể ngâm chân với nước muối gừng ấm để giảm hiện tượng tê bì chân tay, giúp ngủ ngon hơn.

      Chúc bạn sức khỏe!

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

img