• Banner chạy dọc bên trái
  • Banner chạy dọc bên phải

Tổng Đài Miễn Phí: 1800 6568

Bệnh thần kinh tọa kiêng ăn gì?

(11:56:44 | 05/10/2017) | Lượt xem: 1498

Để điều trị chứng đau thần kinh tọa người bệnh cần xác định kiên nhẫn. Bên cạnh việc dùng thuốc, tập vật lý trị liệu, thay đổi chế độ sinh hoạt…thì việc thiết lập một chế độ dinh dưỡng hợp lý là điều rất cần thiết. Vậy người bị bệnh thần kinh tọa nên ăn gì và nên kiêng ăn gì?

Đau thần kinh tọa xảy ra khi dây thần kinh hông, hay còn gọi là thần kinh tọa (bắt đầu từ lưng dưới, đi qua hông và kéo dài đến hết chân) bị chèn ép, bị viêm hoặc bị kích thích. Các triệu chứng có thể bao gồm đau lưng dưới, khu vực thắt lưng, đau hông, đau chân, có thể kèm theo cảm giác ngứa ran, tê tay chân, yếu cơ. Các cơn đau xuất hiện đột ngột, đau âm ỉ hoặc đau nhói, có thể kéo dài hàng tuần, hàng tháng, thậm chí hàng năm. Cơn đau tăng lên khi ho, hắt hơi, vận động, làm việc nặng… Dưới đây là chế độ ăn dành cho người bị đau thần kinh tọa.

 

Đau thần kinh tọa nên ăn gì?

Người bị đau thần kinh tọa nên bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin nhóm B.

 

Vitamin B6: Là loại vitamin có tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh hồng cầu và các chất dẫn truyền thần kinh, hỗ trợ rất lớn đến hoạt động của trung tâm thần kinh. Từ đó giúp giảm đau thần kinh tọa, giảm tê ngứa và chữa lành những thương tổn của dây thần kinh này.

Thực phẩm giàu vitamin B6 gồm có: chuối, đậu, bơ đậu phộng, nước ép cà chua, rau bina, đậu nành, hạt hướng dương, quả óc chó, thịt gia cầm và cám lúa mì.

Bị đau thần kinh tọa nên ăn chuối, nước ép cà chua
Bị đau thần kinh tọa nên ăn chuối, nước ép cà chua

Vitamin B9: Còn được gọi là axit folic có tác dụng quan trọng trong việc tạo máu và tái tạo tế bào, làm giảm đau dây thần kinh hông. Ngoài ra, vitamin B9 còn tác động tốt đến sự tổng hợp DNA và có vai trò rất lớn trong việc hình thành và phát triển của các dây thần kinh.

Thực phẩm giàu vitamin B9 bao gồm măng tây, đậu, đậu Hà Lan, đậu lima, ngũ cốc, nấm, gan, bông cải xanh, nước cam, quả bơ và củ cải xanh.

 

Vitamin B12: Giúp cải thiện các chức năng của hệ thần kinh rất hiệu quả, hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào, tăng cường sức mạnh cho cơ bắp, phối hợp cải thiện hệ thần kinh giúp giảm viêm, giảm đau.

Thực phẩm giàu vitamin B12 như hải sản, hàu, cua, cá ngừ, cá hồi, thịt bò, tôm, thịt cừu, gan, pho mát, trứng.

Hải sản cũng khá tốt cho bệnh nhân đau thần kinh tọa
Hải sản cũng khá tốt cho bệnh nhân đau thần kinh tọa

Ngoài ra người bị đau thần kinh tọa cũng nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, không chỉ giúp nâng cao sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, vitamin C còn có tác dụng tốt đến hệ thần kinh, giúp chữa lành các tổn thương và cải thiện hoạt động của dây thần kinh hiệu quả.

Các thực phẩm giàu vitamin C là các loại trái cây họ cam quýt, dâu tây, dứa, ổi…và các rau củ quả như rau bina, bắp cải, cà chua…

 

Bên cạnh đó, chất xơ có trong những loại rau cũng rất tốt cho những người bị thần kinh tọa vì nó giúp tăng tính đàn hồi của dây chằng, giảm thiểu lượng mỡ máu và tăng cường sản sinh chất nhầy xung quanh đĩa đệm.

 

Những thực phẩm đau thần kinh tọa nên kiêng ăn

Người bị đau thần kinh tọa, ngoài việc nên bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng và vitamin, thì cũng cần kiêng cữ một số thực phẩm nhất định. Dưới đây là danh sách những thực phẩm mà người đau thần kinh tọa nên kiêng ăn:

 

Đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ: Các thực phẩm này vừa nghèo dinh dưỡng do mất đi trong quá trình chế biến, vừa nhiều dầu mỡ, làm tăng quá trình lão hóa, tăng khả năng viêm nhiễm, hạn chế sự tái tạo các tế bào tổn thương.

Bị đau thần kinh tọa nên ăn đồ dầu mỡ, đồ hộp
Bị đau thần kinh tọa nên ăn đồ dầu mỡ, đồ hộp

Đồ ăn nhiều muối, đồ đóng hộp: Các thức ăn chứa nhiều muối không tốt cho xương khớp và các cơ quan khác trong cơ thể, đặc biệt là hệ thần kinh. Do đó, người bệnh nên hạn chế muối khi chế biến món ăn và tránh xa đồ ăn chế biến sẵn, đồ hộp, vì nó chứa lượng muối cao và nhiều chất bảo quản, không tốt cho việc trị bệnh.

 

Các loại thịt đỏ: Thịt đỏ như lợn, trâu, bò, dê…là thực phẩm nhiều dưỡng chất và phổ biến hàng ngày. Tuy nhiên người mắc bệnh đau thần kinh tọa chỉ nên bổ sung ở một lượng nhất định, không nên ăn quá nhiều vì có thể gây ra tình trạng co cơ, làm dây thần kinh tọa bị chèn ép nhiều hơn. Nên ưu tiên thịt trắng như thịt gà, thịt vịt (bỏ phần da) trong các bữa ăn.

 

Rượu, bia, thuốc lá, trà, café: Những thực phẩm này chứa nhiều chất kích kích, không tốt cho cơ thể, ảnh hưởng đến sự hoạt động của xương khớp và hệ thần kinh, tăng nguy cơ mắc các bệnh xương khớp. Đối với những người đau thần kinh tọa, các chất này sẽ gây ảnh hưởng đến việc điều trị bệnh, khiến các cơn đau tăng lên.

Kết quả có thể khác nhau tuỳ theo cơ địa từng người

Vôi Hóa Cột Sống

Đau Thần Kinh Liên Sườn

Thoát Vị Đĩa Đệm

Tê Buồn Chân Tay

Ăn uống - Tập luyện