Tổng Đài Miễn Phí: 1800 6568

3 động tác dưỡng sinh cho người bị đau thần kinh liên sườn

(22:34:07 | 14/07/2015) | Lượt xem: 25842

Đau thần kinh liên sườn là bệnh có biểu hiện đau nhức âm ỉ dọc theo đường đi của dây thần kinh liên sườn ở vùng ngực bụng và bả vai. Bệnh có thể không tìm thấy nguyên nhân trong trường hợp bệnh nguyên phát hoặc do một số bệnh khác gây ra như Zona thần kinh. Điều trị bệnh cần kết hợp nhiều phương pháp như: dùng thuốc, châm cứu, vật lý trị liệu, tập vận động thể dục thể thao…Sau đây là một số động tác dưỡng sinh rất tốt cho người bị đau thần kinh liên sườn

Động tác 1: Thư giãn

 

 

Động tác 1

 

Tư thế: Nằm ngửa, hai chân thẳng, hai tay xuôi theo thân.

 

Thực hiện: Hít sâu tối đa, giữ hơi, tập trung hơi thở và điều khí đến vùng ngực sườn, bụng căng, ngực giãn tối đa, từ từ thở ra hết sức. Lặp lại từ 3-5 lần.

 

Tác dụng: Thư giãn toàn thân, thả lỏng các cơ, giải phóng chèn ép dây thần kinh vùng ngực sườn, giảm đau.

 

Động tác 2: Cái cày

 

 

Động tác 2

 

Tư thế: Nằm ngửa hai chân duỗi thẳng, hai tay xuôi theo thân.

 

Thực hiện: Hít sâu tối đa, giữ hơi đưa hai chân lên qua khỏi đầu, ngón chân chạm đất càng tốt, chú ý hai chân thẳng, hai đầu gối thẳng, hai tay áp sát xuống đất, dao động hai chân lên xuống từ 2-6 cái, thở ra có ép bụng, trở về tư thế ban đầu, làm từ 3-5 lần.

 

Tác dụng: Dồn máu lên đầu. Vận động cơ vùng, vai, cổ, cơ thắt lưng, khí huyết lưu thông toàn bộ vùng vai gáy, ngực sườn, bụng tới gan và lách, giảm đau nhức và chèn ép vào các dây thần kinh liên sườn.

 

Chống chỉ định: Tăng huyết áp, chấn thương cột sống.

 

Động tác 3: Trồng chuối

 

 

Động tác 3

 

Tư thế: Nằm thẳng, đầu không kê gối, chân duỗi thẳng, hai tay xuôi theo thân.

 

Thực hiện: Hít sâu tối đa, giữ hơi, đưa chân thẳng lên trời, tay co lại đỡ vào mông để làm điểm tựa cho vững, lưu ý hai chân thẳng vuông góc với thân người, đẩy hông lên cao, dao động hai chân trước sau 2- 4 cái; thở ra tối đa ép bụng, thực hiện từ 3- 5 lần, hạ chân xuống trở về tư thế ban đầu, làm từ 3-5 lần.

 

Tác dụng: Tăng tuần hoàn ở cổ và đầu, giảm đau nhức vùng bả vai, xương sườn.

 

Chống chỉ định: Tăng huyết áp, chấn thương cột sống.

Bác sỹ YHCT Vũ Thị Tươi

Thấp diệu nang Tâm Bình

Giá bán lẻ 83.000 đồng

Hộp 60 viên dùng trong 10 ngày


3 lý do nên chọn Thấp diệu nang Tâm Bình


  • 1 Giảm đau buốt do thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa.

    Thấp diệu nang Tâm Bình có Thương truật, Uy linh tiên, Tần giao… giúp giảm đau thần kinh liên sườn, đau do thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, vôi hóa cột sống.

  • 2 Làm giảm các hiện tượng tê bì tay chân.

    Thấp diệu nang Tâm Bình có Đương quy, Ngưu tất, Bạch chỉ… giúp hoạt huyết, thông kinh lạc, giảm tê bì tay chân.

  • 3 Nguồn nguyên liệu an toàn, giá thành hợp lý.

    Dược phẩm Tâm Bình có vùng trồng dược liệu riêng, đảm bảo nguồn dược liệu sạch, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng phục vụ sản xuất Thấp diệu nang Tâm Bình.

>> Thấp diệu nang Tâm Bình được bình chọn Hàng Việt Nam được người tiêu dùng yêu thích <<

Kết quả có thể khác nhau tuỳ theo cơ địa từng người

Vôi Hóa Cột Sống

Đau Thần Kinh Liên Sườn

Thoát Vị Đĩa Đệm

Tê Buồn Chân Tay

Ăn uống - Tập luyện

Ý kiến khách hàng